太极拳并不是越慢越好，慢是方法而不是目的。太极生万象，乃是万拳之母。习太极拳者，与人交手时凭意念顺化其势，引进落空，同时速度出手，达到力点时猛烈震击对方。伤其内脏，这一点是和外家拳不同的。
练习太极劲应该松下来，精神放松，身体能松多少，松多少，不强求，松而不懈。上拔下拽，中空，劲在两头，周身是大丹田。练的是混元一气。练习时应该遵循“树式”练功法，即脚是树根，头是树稍，躯干是树干，指尖表皮是树叶。树根向下扎，树干树梢向上拔，枝杈树叶节节贯通，向外生长。
勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身
