假期最后一天慌了神?想到明天上班就焦虑抓狂?急需稳住心态、恢复元气的你,今天这份书单可以立马开看!
不说教,职场人的辛苦和心酸这里都懂,所以主打的是一场“心灵按摩”;不内卷,以平常心分享工作方式、方法,为你寻求问题的最优解。
或许有的书仅从书封开始,你就会喜欢上它!感同身受的同时,也不知不觉中收获了能量。
01
《情绪钝感力:不要什么都往心里去》
作者:[日]加藤谛三
出版社:人民邮电出版社
¥59.80
这是一本提醒你“心大点”的书!它指的可不是心脏,而是指大脑,因为我们的情绪时时刻刻都会影响做出的选择。
这本书会让你明白,敏感并不总是好的,有时它甚至会成为一种负担,而“情绪钝感力”则是一种自我保护能力,且它是可以通过后天的学习和训练获得的。
书中通过“加减乘除”四则运算的方法,多方面向我们展示了生活中各种小挫折的应对方法。当我们拥有情绪钝感力这件外衣,通过积极的自洽消除负面信息,在工作中也能轻装上阵。
02
《每天演好一个情绪稳定的成年人》
作者:老杨的猫头鹰
出版社:湖南文艺出版社
¥45.00
如果你正处于烦躁、焦虑等坏情绪漩涡当中,或是偷懒、摆烂、躺平的状态里,以及受够了负能量的侵袭,那么翻翻本书吧,它会给你很多启示,让你直面自己的缺点,驱使你迈开走向明朗未来的脚步。
小书被划分成四章,27个有趣有料的故事,让你看到“丧”和“燃”的人生有何不同。从情绪管理到爱情取舍,从和父母的代沟到职场的不如意——作者老杨说,所有你过不去的坎,都得你自己熬下去,也会让你明白“无可奈何”到“放手一搏”的选择会带来多大的差距。
03
《松弛感:把能量从敏感焦虑中释放出来》
作者:[日]加藤谛三
出版社:人民邮电出版社
¥59.80
这是一本针对高敏感、在意他人评价、活得紧绷的人群的心灵指南,它将帮助你建立真正的自我存在感,摆脱外界评价的束缚,让生活变得更轻盈美好。
日本心理学家、哈佛心理导师加藤谛三在书中通过一系列实例和方法,引导我们如何将过去的伤痛和烦恼化解,实现内心的平静。极简治愈的插画风,也值得每个“佛系青年”阅读收藏哦!
04
《坏心情生存手册》
作者:[加拿大]卡罗琳·戴奇
出版社:九州出版社
¥45.00
情绪上头了没关系,在它造成破坏前解决它!《坏心情生存手册》就是一本实操性很强的情绪管理宝藏工具书,任何想要改善情绪问题的人,都能从这本书中获得帮助。
本书的两位作者都是非常权威的心理学专家,帮助很多人解决过情绪问题。书中,作者首先帮助我们学会找到引发情绪崩溃的真正导火索,并让我们真正了解这些导火索是如何让人情绪失控。
最后一部分是本书的核心内容,作者提供了STOP情绪管理方案,以及12种非常有效的情绪管理方法,方便我们日常练习,避免脱缰的情绪伤害你和他人。
05
《放自己一马》
作者:丛非从
出版社:江苏凤凰文艺出版社
¥59.80
你是否会习惯性自责、自卑、讨好、焦虑?这些都是内核不稳定的表现。
这本温柔拥抱你每一个疲惫瞬间的小书里,作者运用案例、故事,提炼出具体的实践方法,帮助你更好地将书中的智慧融入生活——屏蔽掉内耗,修炼出心力。
封面那一抹淡蓝,仿佛能瞬间抚平内心的喧嚣;书名简单直白,却直击心灵。一起踏上这场关于自我和解、自我接纳的旅程吧!
06
《去爱这热气腾腾的人间》
作者:马拓
出版社:湖南文艺出版社
¥49.80
在这个快节奏的时代,我们往往忽略了身边那些细微而真实的温暖。而这本书,就像是一封写给每一个在人生旅途中踽踽独行的你我的信,正是这些热气腾腾的瞬间,构成了我们独一无二的生活日常。
一位85后地铁民警工作的14年间,就像一名人间观察家,以独特的视角捕捉着辖区内的万象更新,捕捉生活的感动和确幸。
他发现,即使再普通的人也有属于自己的波澜壮阔,书中以66篇烟火气故事,记录这些努力生活的人,也让你看到了平凡中的闪亮,足以温暖人心。
07
《简单的逻辑学》(20周年纪念版)
作者:[美]D·Q.麦克伦尼
出版社:浙江科学技术出版社
¥48.00
《简单的逻辑学》是一本足以彻底改变你思维世界的小书。美国著名逻辑学家、哲学教授D.Q.麦克伦尼,将一门宽广、深奥的逻辑科学,以贴近生活、通俗易懂、妙趣横生的语言娓娓道来。
作者在书中告诉我们,生活中,逻辑无处不在,书中从它的基本原理到论证,到非逻辑思维的根源,再到28种就发生在你身边的非逻辑思维形式,带领我们进入这个精彩无比的逻辑世界,体会妙趣横生的思维交锋,想必工作中的你也一定用得上!
08
《深度思考:不断逼近问题的本质》
作者:[美]莫琳·希凯
出版社:江苏凤凰文艺出版社
¥48.00
复杂多变的世界中,如何有效地解决问题、提升自身的思维能力?答案或许就在这本书中。
本书的作者是香奈儿前全球CEO莫琳·希凯,她在这本书里回顾了自己从普通职员到职场巅峰的进阶之路,难得的是,全书没有说教、大道理,而是坦率分享她面临每一次工作问题,是如何选择、如何思考的。
书中也强调了从被动接受到主动学习的转变,跨越低成长区进入高成长区的重要性,通过逐层剖析问题、跨越成长区、冷静思考和战略优化等策略,鼓励读者培养深度思考的习惯,实现最具竞争力的认知升级与自我精进。
有共情、有宽慰,也有鼓励和支招......今天的书单十足贴合我们的工作和日常,希望能带给你新的思考、恢复元气!
读者互动
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