你正在经历“取悦症”吗？这也是近年来常说的讨好型人格，它总是让人丧失自我、怀疑自我。如：
朋友找你借钱时，明明手头很紧，你却不知道如何开口回绝；
公司聚会时，大家都热烈讨论着想吃什么，唯独你话到嘴边又咽下去了，变成了一句：我都行；
他人的看法也常会影响你，一个眼神、一句评价，都能挑动你的内心戏......
今天这本书，不仅让许多读者有“被照见”“被理解”的阅读感受，同时也引大家去直面种种不快乐的情绪根源、并给出解决办法，是一本非常实用的心理疗愈指南！
它自出版以来热销十四年，至今热度不减，目前还出了西西弗独家刷边版，设计上治愈度满满——
《躲在蚊子后面的大象》
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经典疗愈宝典！
4个步骤教你停止讨好
是否有读者和小编一样，在第一次遇见这本书时，马上就被书名调动好奇心？“蚊子”是什么？“大象”又是什么？
拿「讨好型人格」来说，有的朋友在生活中之所以处处忍让和道歉，是因为他们很害怕别人因为反驳、冲突而讨厌自己。
书中的“蚊子”指的是生活中看似微不足道的小事；而“大象”则代表了诸多小事背后隐藏的心理需求和情感。
真正引发情绪波动的，是被蚊子“叮咬”后所引发的大象暴走模式。
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那么该怎么办呢？《躲在蚊子后面的大象》就为我们提供了一种理解和应对讨好型人格的方法，依次从识别内在需求、表达真实感受、建立自我价值、学会说“不”几个步骤陪你消除“拧巴”：
识别内在需求：讨好型人格是如何形成的呢？书中会告诉你，这大多是源于童年时期的基本需求未被满足，是“我害怕失去呵护”的恐惧与需求。
表达真实感受：书中教会了读者如何练习“放手”：优先考虑自己的幸福，满足自我的需求，不要用所谓的义务来约束自己。
建立自我价值：通过书中的基本的心理需求测试，我们可以找到对自己来说重要的基本需求点；也可以通过设定个人目标、提升兴趣爱好和才能，来建立自我价值。
学会说“不”：你需要根据自我的需求和能力来做出决定。学会说“不”，可以保护我们自己的时间和精力，从而更好地关注自己的需求。
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总之，性格太软的朋友，一定要来翻翻这本书！你将收获内心的平衡和幸福的方法，直面痛点、勇敢面对冲突。
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做你内心世界的探照灯
解决N种情绪困扰！
“为什么那些像蚊子一样的小事，却总像大象一样压垮我们？”
除了讨好型人格，这本书还针对其他不同情绪问题，给出温暖与支持，比如：
你是否正在经历职场压力和内卷？
你是否有亲密关系的困扰？
你是否时常陷入自我怀疑、焦虑，甚至是抑郁？
......
当我们因为一点小事而情绪爆发时，其实是积累已久的委屈在呐喊。
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作者在书中给我们列举了七种大象，如：“我没有受到尊重”、“我渴望得到重视和尊重”“我感到格格不入”等，引你去清晰对照自己内心的核心需求是什么。
更具体来说，通过书中列举的不同情境，你可以根据你的情绪反应程度和持续时间进行打分，找出最让你生气的事情的共同之处、并进行分析。
慢慢看清自己之后，你会发现自己身上有许多互相矛盾的渴望，离你内心的大象更近一步。
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书封上的那句话很温暖：“不是你玻璃心，而是你早就受伤了。”其实，每个人都有自己的蚊子和大象，但别因为惧怕而退缩，要通过表象的蚊子让大象走出来，解决情绪难题。
当我们开始理解自己的情感来源时，我们就不再会问“我怎么了”，而是会好奇“我的经历里发生了什么？”
而最最重要的一点就是：请你坚信自己是独立的个体，完全有自由的能力，走出不同困境！
读者互动
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