中国凉都，谁与争锋？

贵州六盘水

中国凉都又美又凉

说到避暑，大家可能最先想到庐山、莫干山、鸡公山等地，不过，除了这些老牌避暑胜地，一些景色优美、温度适宜的避暑界“新星”冉冉升起。这其中，便有号称“中国凉都”的六盘水。

2005年，中国气象学会授予六盘水“中国凉都”称号。

图为贵州省六盘水市钟山区月照养生谷景区

六盘水位于贵州省西部，地处云贵高原东部，北回归线以北，海拔在1400至1900米之间，属于亚热带季风性湿润气候，但由于其纬度虽低，海拔却高的特点，这里冬暖夏凉，夏季平均气温约为19.7℃。就温度而言，夏季的六盘水对于怕热的我们来说简直不要太友好了。

要成为避暑胜地，凉快儿是必须的，但还不够，还得“美丽”。别急，绵延山脉、深邃峡谷、青绿草原……六盘水可是统统都有。

六盘水梅花山日出

阳春三月，在六盘水的水城河畔可看到樱花初绽；到8月、9月的时候，去乌蒙山国家地质公园，就可以看到乌蒙山顶峰的韭菜坪。

在六盘水的小韭菜坪主峰海拔2900.6米，为贵州最高峰，有“乌蒙之巅·贵州屋脊”之称。每到韭菜花开的时节，站在此处便置身于花中世界，紫色的“海洋”，与蓝天、白云共同构筑成绚烂的画卷。

韭菜坪位于六盘水市钟山区与毕节市赫章县交界处，因山脊侧坡生长着成片野韭菜而得名。韭菜坪可以分为“大韭菜坪”和“小韭菜坪”，大韭菜坪位于毕节市赫章县；小韭菜坪一部分在六盘水市钟山区，一部分在毕节市赫章县珠市乡。

看过花海，不妨再看看峡谷和地缝的险与秀。乌蒙大地缝全长15千米，宽约1米到10米，行走于地缝之中，只见悬崖峭壁、怪石嶙峋，缝中天光一线，如遇山洞则不见天日，崖壁绿色植物与缝中景观相映成趣，带来勃勃生机。

北盘江大峡谷全长94千米，在北盘江大峡谷可以看到丰富的喀斯特地貌景观及丹霞地貌景观。

北盘江大峡谷气势雄浑，两岸绝壁高耸，水碧山青，奇险中又有瀑布、怪石、溶洞、峰林等秀美景色，无不让人感叹大自然的鬼斧神工。

北盘江大峡谷被称为“贵州峡谷之最”，其在不同的河段有不同的名称，包括野钟大峡谷、营盘大峡谷、花江大峡谷等。其中野钟大峡谷便是北盘江大峡谷最险峻的部分，高100至1400米，平均宽度仅60米。

金盆天生桥属于石灰岩洞穴坍塌后残留洞段

夏日的草原一碧千里，这时候到乌蒙大草原刚好可以看到郁郁葱葱的天然草场，绿草、鲜花、水清、山险，如果运气不错，遇到特殊气候，还能看到传说中的“草原佛光”。

“草原佛光”是特殊气候和地理环境下的光学现象，需要阳光、地形和云海等众多自然因素结合，在天气骤变造成较大水汽，光线遇到这些水汽产生折射才会形成。

地缝、峡谷、草原……自然造物主对六盘水的偏爱不止于此。在大洞竹海景区，竹林成片，小桥流水，置身其中，便可感受自然的静谧，登上狗跳岩，又可纵览竹海景观。

玉舍国家森林公园空气清新、森林茂密、野生动植物资源丰富；牂牁江宽阔秀丽；新民鱼龙化石群、大洞古人类遗址、湿地公园、特色古镇……

 大洞竹海

云南丽江

清凉又浪漫

浪漫、文艺是丽江的代名词，夏天来丽江，不只有体感的清凉，还有内心的宁静。

丽江同属于低纬度高海拔地区，境内最高海拔5596米，最低海拔1015米，市区海拔2418米，再加上玉龙雪山的“冰凉加持”，这便为其夏季的凉爽提供了便利。

丽江市位于云南省西北部，地处青藏高原东南缘，横断山脉东部，金沙江中游。

图为丽江古城夜景风光。

都说丽江静谧，当你来到玉龙雪山，或许便更能理解其中的“静”。“玉龙十三峰”连绵不绝，终年被白雪覆盖，“横卧”于雪山山巅，远远望去，圣洁典雅，看的人也同雪山一般内心沉静。

玉龙十三峰

而在白山之中，又有山谷似月牙，湖水清澈湛蓝的“蓝月谷”和草甸为玉龙雪山增添了别样的景致。

蓝月谷因湖水湛蓝、山谷呈月牙状而得名。由于湖底的泥巴是白色的，下雨时水会变成白色，所以又叫白水河。蓝月谷中的河水在流淌过程中因受山体阻挡，形成了四个较大的水面，玉液湖、镜潭湖、蓝月湖和听涛湖。

看圣洁壮丽可以去玉龙雪山，看峥嵘雄奇则可以到丽江老君山。重山叠嶂，层次分明，从高处俯视，“九十九龙潭”神秘莫测，高山丹霞、泉水溪流、森林草甸，独具风情。

看过山的雄奇，又怎能错过泸沽湖的澄净，在群山怀抱之中，泛舟湖上，只见湖面清澈明亮，一望无际，白色的海菜花星星点点随波荡漾，晴天光影交错，雨中云雾朦胧，令人心醉。

泸沽湖

或许，你也可以在丽江古城中闲庭信步，听民谣和故事，吃丽江粑粑和鸡豆凉粉，在这里，闲适与平静才是你。

湖北恩施

峡谷自有凉意

若说凉爽，其实恩施州整体的气温并不算很低，但诸如恩施大峡谷、屏山峡谷等景点却十分凉爽，又仙又美还凉快，这让人很难不心动。

屏山峡谷，即使在夏季高温时，山谷中仍能保持20℃左右的均温。屏山峡谷全长18公里，最窄处仅5尺，峰峦与河谷高差可达千米。来到峡谷中，乘小船“漂浮”在桃花渡上，碧波荡漾；行至最窄处，险中有奇；驶出“五尺门”便见“青苔飞瀑”藏绿如蓝，再至望月桥头，又可看“四月并览”……

屏山峡谷位于湖北恩施鹤峰县，有人称其为“中国仙本那，世外古桃源”。

屏山峡谷秀美，恩施大峡谷则是壮美奇特。绝壁、峰柱、地缝、天坑、溶洞、地下暗河、峰丛、悬谷、溶丘等，这里应有尽有。而此处的奇特，倒可以从曾有人总结的，这里有别于五岳等著名山岳景观的五大特征来看。

 恩施大峡谷

在恩施大峡谷里，从清江升起的云海并非分散无序，而是像一条腾飞的巨龙，蜿蜒曲折，这便是特征之一的“清江升白云”；一般来说，喀斯特地貌中，绝壁与峰丛不会共存，但这里却有绝壁或凹陷于或突出于丛峰的景象，也就是特征之二“绝壁环峰丛”；特征之三的“天桥连洞群”则是指难以计数的洞穴群落与天生桥也是这里的一大特色；

说到后两个特征“暗河接飞瀑”与“地缝配天坑”，便要提到恩施大峡谷内的U型地缝——云龙河地缝，这里地势险要，怪石遍布，地缝两岸还有飞瀑垂落；此外，大峡谷的地下暗河不止长，暗河之上还有众多竖井纵横交错，每当竖井上水汽蒸腾，就彷如狼烟升起。

除了峡谷，在梭布垭石林也能感受到凉爽，这里因地质岩溶现象而形成，溶纹景观是此处最重要的特点。奇峰怪石、化石古迹在此随处可见。

梭布垭石林

拥有庞大的洞穴系统的腾龙洞也是来到恩施的“清凉”优选，石钟乳、石柱、石笋、石花数量繁多，还有虚实结合的激光秀表演，令观者目不暇接。

腾龙洞

青海西宁

中国夏都的凉也是真的凉

六盘水是“中国凉都”，西宁则被称为“中国夏都”，平均海拔2269米的西宁，凉爽那是真的凉爽。

到西宁，当然要看一下日月山，它是我国自然地理上一条非常重要的分界线。在日月山东侧是阡陌良田，塞上江南；西侧却是草原辽阔，塞外景色。

日月山是我国外流区域与内流区域、季风区与非季风区、黄土高原与青藏高原分界线，也是青海省内农业区与牧业区的分界线。

而在日月山景区中，公主泉、日月山、唐蕃古道、回望石、雕像浮雕等众多景点还展现了与唐朝文成公主进藏的历史传说有关的文化。

黑泉水库是西宁重要的水源地之一，泉水波光粼粼，两岸绿木成荫，翻越达板山就是拥有百里花海的门源县。

夏季正是这里的油菜花开放的时候，蓝天、白云与金色的油菜花海连成一片，美不胜收。

黑泉水库

到了青海，又怎能不去青海湖，湛蓝的青海湖纯粹、动人，一眼望去，无边无际，牛羊成群，芳草萋萋，与金黄色的油菜花共同“绘制”出一幅绚烂油画。

青海湖是我国最大的内陆咸水湖

内蒙古阿尔山

草原中隐藏的纳凉胜地

夏天来内蒙古自治区，除了看广袤无垠的大草原，还有阿尔山市也是很好的选择，森林、天池、湿地、草原，这里全都有。

更重要的是，纬度高外加山地地形，夏季日均最高气温22℃，简直不要太清爽宜人了。

阿尔山湿地

阿尔山拥有原始森林，且植物资源丰富，夏季到来，入眼便可见郁郁葱葱的景观，在片片绿林之中，又有驼峰岭天池幽蓝、静寂，远远望去，像一峰俯卧的骆驼，湖边奇花异草环绕，又为此增添了一份明艳、秀丽。

驼峰岭天池形成时期大约为中更新世（距今约30万年），是火山喷发后，火山口积水而形成的高位湖泊

树林绿而石塘林则要占个“奇”，石塘林由火山喷发后岩浆流淌凝成，形似波涛汹涌的“熔岩海洋”，但在石塘林中却长出了枝繁叶茂的兴安落叶松，不禁让人感叹生命力的顽强。

杜鹃湖景色迷人，三潭峡神奇灵秀，石峰错落有致……不止自然景色，阿尔山还有漂亮的阿尔山火车站也是游客必打卡之地，乘着绿皮火车，以轻松的状态，徜徉于美丽之地。

内蒙古兴安盟阿尔山火车站

吉林长白山

“高冷”但好看

要说夏季避暑，绝不能少了“高冷”的长白山，长白山地处吉林省东南部，位邻中国与朝鲜边界，其在中国境内的白云峰海拔为2691米，这里的年均气温在-7℃至3℃之间，7月份的平均气温不超过10℃，是真的又高又冷。

到长白山，必要领略长白山天池的美。

长白山天池位于长白山主峰火山锥体的顶部，略呈椭圆形，湖水深蓝、幽静，天池周围有16座奇异峻峭的山峰耸立，每当山峰倒影映照在清澈如镜面的天池上，便显得蔚为壮观。

长白山天池是火山喷发后自然形成的我国最大的火山口湖，也是松花江、图们江、鸭绿江三江之源。长白山天池没有入水口，只有出水口，湖水终年长流不息。

在长白山天池北侧，天豁峰和龙门峰的中间有一个大缺口，湖水由此流出，形成了落差高达68米的长白瀑布。

飞流直下的长白瀑布一年四季水流不息，即使在冬季，天池湖面结冰，湖水依然能从冰层底下溢流出来。

每到7月，在高山花园的众多花卉竞相开放，姹紫嫣红，为高山铺就漫山遍野的“花路”。

长白山天池花海日出

心静自然凉，

炎热的夏天，

心静也不一定能凉，

那不如找个清爽宜人的地方，

纳凉。

中国国家地理视频号

大美中国，山河锦绣

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