眼睛胀痛,眼压偷偷升高?周末做好这些,预防青光眼

健康   2024-12-14 17:30   福建  

以下这些事

你可能天天都在做

却在不经意导致眼压飙升哦~




熬夜没停过

由于周末没有第二天要早起的压力,很多人晚上追剧、聚会、聊天轮着来,不知不觉就熬到了深夜。




手机不离手

整日手机不离手,微信消息、朋友圈、公众号、B站、小红书、快手、抖音、今日头条……一眨眼,半个小时过去了…





情绪易激动

不少人还喜欢小酌几杯,或者和同事们聚个餐,虽然饮酒虽然可以调节气氛,但也容易引起较大的情绪波动。




温馨提示


除了以上这些生活习惯外

长期待在较为黑暗的地方
长时间低头看书
不注意眼睛休息、暴饮暴食等等
都容易导致
眼睛的眼压升高






眼压升高警惕“青光眼


眼压高了麻烦不断,对于一些天生前房浅、房角窄的人群来说,持续的高眼压容易导致一种不可逆的视神经疾病——青光眼


通俗地说,就是眼球内压力太大,超越了眼球内部组织,特别是视神经所能承受的限度,引起视力下降、视野范围受损。



它,往往从周边视野开始损害

“包围圈”逐渐向中心收缩

早期并不影响视力

进展到中晚期才被发现并重视

如不及时治疗

可造成永久性失明

如果是急性发作,眼压甚至会爆升到无法测量,患者除了感受到眼球胀痛、视力突然变得模煳不清外,也会伴随着头痛、呕吐、血压上升等症状,视力在几小时内就可能恶化到仅剩光感。



所以经常被误诊为感冒或是肠病,而忽略了真正发病的原因。


有症状需立即去医院


眼睛有疼痛感,可能还伴有头痛;


眼球摸上去有变硬的感觉;


不明原因的视力下降,看东西范围缩小。


虹视现象,看发光体如灯泡周围出现彩虹似的光环。


周末护眼小建议


1-避免熬夜

如果一定要给熬夜定一个具体的时间点,从生物节律和内分泌角度看,超过23点后睡就算熬夜了。一般认为晚上9点到11点是人体免疫系统恢复的时间,应在这期间入眠为宜。


2-脾气不要那么火爆

脾气火爆者更易患上青光眼。急性闭角型青光眼患病多数与情绪激动、过度兴奋有关,其发病明显;而对于“慢性子”青光眼,也有部分是由于情绪低落、焦虑、生闷气而导致。



3-可以刷手机,但要注意多休息

玩手机要记得一件事,不要长时间玩,比如玩40分钟就要停下来休息,或者干点别的事情。尤其不要在黑暗环境下玩手机,容易导致眼压升高,诱发青光眼。


4-避免暴饮
一次性饮水过多,会导致血液稀释,血浆渗透压降低,使房水的产生相对增多,导致眼压升高。因此要避免一次性大量饮水,水要少量分次喝,防止诱发青光眼。

5-高危人群应定期做眼部检查
青光眼虽然可以发生在任何年龄,但高危人群更应该每年进行一次眼科检查:

(1)50岁以上的老年人群;

(2)家庭有青光眼病史者;

(3)600度以上的高度近视者;

(4)糖尿病人群;



(5)长期用糖皮激素治疗的患者或眼部外伤患者。



患上青光眼怎么办?

当然,查出青光眼也不要害怕,不同的青光眼类型有不同的治疗方案,只要早期积极配合治疗,大部分青光眼患者可以避免失明。

END




文章转自公众号:厦门大学附属厦门眼科中心

图片审核:XF

图源:pixabay

华厦眼科医院集团
华厦眼科医院集团是大型眼科医疗连锁集团、深交所创业板上市企业(股票代码:301267)。当前,集团已在全国管理100多家眼科医院及眼视光中心,集团本部厦门大学附属厦门眼科中心。
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