在快节奏的现代生活中，很多女性因为工作、学习或者娱乐等原因，常常熬夜。然而，熬夜带来的后果却不容小觑，脸色暗黄、容易掉发等问题接踵而至。别担心，今天就为大家介绍四样饮品，让你多喝多美丽，气色越来越好。
一、熬夜之殇
熬夜，似乎已经成为了现代人的一种生活常态。对于女性来说，熬夜的危害更是显而易见。
首先，脸色暗黄是熬夜带来的最直观的问题。夜晚是身体进行新陈代谢和修复的时间，而熬夜会打乱这个节奏。肝脏等器官不能正常排毒，导致毒素在体内堆积，反映在脸上就是暗黄无光。
其次，容易掉发也是熬夜的常见后果之一。睡眠不足会影响头皮的血液循环，使毛囊得不到充足的营养，从而导致头发变得脆弱易断，甚至脱落。
此外，熬夜还会让女性的皮肤变得干燥粗糙，失去弹性，出现黑眼圈、眼袋等问题，整个人看起来疲惫不堪，毫无气色。
二、四样饮品焕颜新生
红枣桂圆枸杞茶
红枣、桂圆、枸杞，这三样食材可谓是女性的好朋友。红枣具有补中益气、养血安神的功效；桂圆则能补益心脾、养血安神；枸杞清肝明目，滋补肝肾。将这三种食材一起泡茶饮用，不仅味道香甜，还能为女性补充气血，让脸色红润起来。
制作方法也非常简单。取适量的红枣、桂圆和枸杞，洗净后放入杯中，用开水冲泡即可。可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味。如果你有时间，也可以将红枣和桂圆煮一下，再加入枸杞，这样效果会更好。
适合人群：适合经常熬夜、气血不足的女性。如果你感到疲劳乏力、脸色苍白、手脚冰凉，那么红枣桂圆枸杞茶绝对是你的不二之选。
五白润颜粥
所谓五白，即薏米、莲子、花生、山药、百合。这五种白色的食材都具有滋阴润肺、健脾养胃、美容养颜的功效。将它们一起煮成粥，不仅口感软糯，还能让你的肌肤变得嫩滑细腻。
制作方法如下：先将薏米、莲子、花生提前浸泡几个小时，山药去皮切块，百合洗净备用。然后将浸泡好的薏米、莲子、花生放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至半熟。接着加入山药和百合，继续煮至粥稠即可。可以根据个人口味加入适量的冰糖调味。
适合人群：适合面色蜡黄、干燥缺水的女性。如果你经常感到皮肤干燥、瘙痒，或者有便秘等问题，那么五白润颜粥可以帮助你改善这些状况。
三黑粥
三黑指的是黑豆、黑米、黑芝麻。这三种黑色的食材都富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾益精、乌发养颜的作用。经常食用三黑粥，可以让你的头发变得乌黑亮丽，同时还能增强体质，提高免疫力。
制作方法：将黑豆、黑米提前浸泡一夜，黑芝麻炒熟备用。然后将浸泡好的黑豆、黑米放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至半熟。接着加入黑芝麻，继续煮至粥稠即可。可以根据个人口味加入适量的红糖调味。
适合人群：适合熬夜、面色蜡黄、需要养发的人士。如果你发现自己的头发变得稀疏、干燥、易断，或者有白发等问题，那么三黑粥可以帮助你解决这些烦恼。
绿豆百合银耳羹
绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效；百合润肺止咳、清心安神；银耳则是滋阴润燥、美容养颜的佳品。将这三种食材一起煮成羹，不仅味道清爽，还能清热润燥，让你的肌肤水润有光泽。
制作方法：将绿豆提前浸泡几个小时，银耳泡发后撕成小朵，百合洗净备用。然后将绿豆放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至绿豆开花。接着加入银耳和百合，继续煮至羹稠即可。可以根据个人口味加入适量的冰糖调味。
适合人群：适合在炎热的夏天或者熬夜后出现上火症状的女性。如果你感到口干舌燥、喉咙疼痛、皮肤发红等问题，那么绿豆百合银耳羹可以为你带来清凉和舒适。
