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在几年前，我曾目睹了我姑姑为了照顾八十多岁的外婆，整日忙前忙后，不辞辛劳地操持家务、陪伴左右。那段时间，姑姑就像一台不知疲倦的机器，连轴转似地忙碌着。
然而，当外婆离世后，姑姑虽然终于能喘口气，但她的身体却也因此垮了下来。一次体检，竟然查出了胃溃疡、颈椎病、失眠等一系列问题，令人触目惊心。医生严肃地告诫她要注意休息，但伤害已经造成，难以挽回。
我深感震撼，一个人为了照顾老人，不惜透支自己的身体，最终却落得如此下场，这真的值得吗？答案不言而喻。
然而，在现实中，这样的例子却屡见不鲜。许多子女在全心全意地照顾老人的过程中，不惜牺牲自己的健康，最终损害了自己宝贵的身体。这不禁让人思考，为什么会出现这样的现象？
说到底，这恐怕与我们的孝道观念有关。自古以来，百善孝为先，侍奉双亲被视为天经地义的事情。当老人年事已高、生病卧床时，我们自然会尽心尽力地照顾他们。然而，在这个过程中，我们往往忽略了照顾自己同样重要。
长期处于高压和疲劳之中，我们的免疫力会下降，身体会逐渐被透支。等到无法承受时，才恍然大悟，但那时伤害已经造成，再想挽回已经晚了。
那么，我们究竟应该如何对待自己呢？在孝敬父母的同时，我们更应该学会爱惜自己。身体是一切的本钱，只有身体健康，我们才能更好地履行赡养老人的责任。
若是自己先垮了，不但无法给老人提供更好的照料，反而会成为他们的负担和牵挂。
那么，如何才能更好地平衡照顾老人和照顾自己呢？这确实是一个两难的课题。一方面，我们不能不顾及父母的恩情和需要；另一方面，我们也不能为此透支自己的身心。我认为，我们应该从以下几个方面入手：
首先，要转变观念，意识到照顾自己和照顾老人同样重要。只有自己身心健康，才能更好地承担起赡养老人的责任。因此，在照顾老人的同时，我们也要关注自己的身体和心理状态，及时进行调整和休息。
其次，在具体安排上要学会适度。全天候地随时待命并非最佳方式，我们可以争取家人的支持，错峰轮流照看老人，给彼此更多的喘息空间。
同时，我们也要学会抽出时间来做自己喜欢的事情，如阅读、运动、旅行等，以放松身心、缓解压力。
再者，心理上也要学会自我疏导。在侍奉老人的过程中，焦虑、烦躁、不耐烦等情绪是难免的。但我们要学会控制这些情绪，不让它们发酵和扩散。
可以试着换个视角看待问题，把照顾老人当作一场修行，在点点滴滴中完善自己。用一颗包容的心去对待生活中的一切，你会发现处处都充满了温情。
最后，要学会寻求外界的帮助。除了家人之外，我们还可以借助社区、养老机构等资源来减轻自己的负担。在必要时，心理咨询也是一个不错的选择。倾诉那些不易言说的焦虑和不安，能让我们的内心轻松不少。虽然这些外援不能从根本上解决问题，但至少给了我们喘口气的机会。
在长期照顾老人的过程中，我们一定要学会爱自己。这是当下最需要补上的一课。只有懂得在付出与索取之间取得平衡，在孝顺父母与呵护自己之间找到平衡点，我们才能走得更远、更稳。莫待失去了健康才后悔当初的选择。
因为照顾老人是一场持久战，我们要有打持久战的准备。只有精神饱满、身体力行，我们才能更从容地应对上有老人、下有子女的考验。路漫漫其修远兮，且行且珍惜。善待自己，方能善待他人。
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