首页 时事 民生 政务 教育 文化 科技 财富 体娱 健康 情感
更多
旅行 百科 职场 楼市 企业 乐活 学术 汽车 时尚 创业 美食 幽默 美体 文摘

冬天这水果“偷”走免疫，损伤脾胃，却是很多人心头爱！

健康   2024-11-23 07:02   广东  
秋冬季节天气干燥，大家都会在家中备上一些水果，然而不少老人对“吃水果”这件事格外小心，有些人认为这不能吃、那不能吃，有些人却认为要多吃、什么都要吃。那么真的是这样吗？

1、橘子：易伤脾胃

说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

2、冬枣：糖分极高

水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。

3、芒果：禁忌过多慎食

芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。
但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体质较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。

4、梨子：酸性偏寒

立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。

5、榴莲：热量过高

榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。

6、菠萝：冬季不宜食用

菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～

冬天适宜吃的水果

随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了

01、葡萄


高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。

02、猕猴桃


猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。

03、山竹


山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。

04、草莓


人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。

05、香蕉


香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。

香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。

06、樱桃


樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。

吃水果有两大忌

忌迷信高档进口水果

很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。

忌用水果代替蔬菜

有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
中老年不管有钱没钱，不要贪食“5种”水果，那就是榴莲、梨子、冬枣、橘子、菠萝和芒果，千叮咛万嘱咐，管住嘴保健康，过犹不及伤身体。

END

　

大家都在看（点击标题即可查看）

一个治疗咽炎的方子，没想到竟会如此简单！

痛风不难调，给你一张2味药的小方子 ，降尿酸，止痛风！

胆经一通，疾病无踪！1个穴位通肝胆，5大问题都解决

一味补阳，一味补阴，阴阳两虚的人，一定要试试这两味中药！

李可：肿瘤病人如果不犯错，生命可以延长好多年

治结节的方子，筛来筛去，还是这个方子比较好用！

⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙商务合作：林恩（xingqi0701）

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(欢迎您原创投稿)
⊙责任编辑：紫芝（微信号：19811978145）

 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNjM0ODgxNA==&mid=2653994806&idx=4&sn=7c80ed0b52719c0498d0f30cba399fe2
穴位
今天不养生，明天养医生！通过巧调经络穴位的方法，为更多需要健康的人提供中医养生知识，让我们一起学习吧！
 最新文章
拍打身体20下，咳嗽第二天就好了！就是这么神奇！
聪明人用花椒“敷肚脐”，坚持半月后，3件好事悄悄“找上门”
【每日一穴】咳嗽~咽干~喉咙痛，这个穴位疗法，立竿见影
食物中，有这么多化痰好药啊
刚刚明确：全国50岁以上中老年取消收费！！
一个不自觉的唉声叹气，竟或是肝郁信号！
【每日一穴】人体有三扇神奇的“门”，一个管失眠，一个管肾虚，一个管胃炎！太实用了~
冬天这水果“偷”走免疫，损伤脾胃，却是很多人心头爱！
到底怎么才能找到好中医？
今日小雪，宜补肾藏精，这样补一冬，来年不用看医生！
孙思邈有个千古名方，专清体内各种的湿气、痰浊，越用身体越干净
【每日一穴】艾灸三穴，拒绝夜尿
祖辈道出的一个秘密：胃肠功能好的人，“脚趾头”大都长这样！
​每天这样拍手 ，弥补久坐伤害，快来给内脏按按摩~
口腔的清道夫，牙齿的保护神——中药牙粉，改善口腔问题
【每日一穴】揉了这个穴位，才知道自己憋了多少气
躺在床上这样做，让您全身暖和睡眠好
觉得自己老得太快了？看看这些地方是否通畅
【每日一穴】保护内脏，打开“井穴”，一次就搞定啦
冬天这些燥气的食物千万少吃！这样吃，让阳气更好地闭藏！
中医城市分会，快来看看有没有你的家乡！
“肝胆之父”吴孟超的养肝经验：少吃4物，坚持2个习惯！
艾灸做成了液体！轻轻一抹，无烟无火，逼出老寒湿！
【每日一穴】如果肝不太好、心脏也不太好，这个穴位，一箭双雕！
皮肤干、眼干、嘴干、嗓子干，“打开身体的液体之门”就都不怕了
这个地方通了，大腿、肚子和背竟然都瘦了，脾胃也好了，不信试试！
生姜这样吃，健脾养胃少生病，赶紧学起来做给家人吃~
【每日一穴】湿气重？拍打这5个部位？
观嘴唇，知健康！
少白头不用慌，用2味中药加一个穴位，补虚又乌发
不论男女，睡前把“花椒”贴在肚脐上，坚持半月后，3大好处不请自来
【每日一穴】晕车后，这个穴位可解愁
遇寒发作的寒性鼻炎，打喷嚏流清鼻涕，用这个小方
学会“揉脾经”，能揉掉很多慢性病！为健康打下好基础！
孙思邈有个千古名方，专清体内各种的湿气、痰浊，越用身体越干净
【每日一穴】甲状腺出问题，手臂这里必有硬疙瘩（结节）！
小米是一味中药，这么吃，大补！
不自觉的一个动作，竟是肝郁信号！
不论男女，睡前把“花椒”贴在肚脐上，坚持半月后，3大好处不请自来
【每日一穴】清理“肠道垃圾”，按摩大横穴！
吃姜不去皮，吃错害自己！5招教你健康吃姜！
立冬后，常按6个穴位，开启身体温暖“开关”
中药古方配制的牙粉，呵护牙齿，牙齿清新更坚固~
【每日一穴】容易疲劳的人肝不好，一个简单小动作，最养肝！
生花生和熟花生，哪个更营养？
小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃、你还不知道就太亏了！
“十人九湿”，万病皆始于湿，试试这个小方子
【每日一穴】牙洞（龋洞），大杼穴管用
气血双补的穴位和方法！
不论男女，睡前把“花椒”贴在肚脐上，坚持半月后，3大好处不请自来
 分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
 原创标签
时事 社会 财经 军事 教育 体育 科技 汽车 科学 房产 搞笑 综艺 明星 音乐 动漫 游戏 时尚 健康 旅游 美食 生活 摄影 宠物 职场 育儿 情感 小说 曲艺 文化 历史 三农 文学 娱乐 电影 视频 图片 新闻 宗教 电视剧 纪录片 广告创意 壁纸头像 心灵鸡汤 星座命理 教育培训 艺术文化 金融财经 健康医疗 美妆时尚 餐饮美食 母婴育儿 社会新闻 工业农业 时事政治 星座占卜 幽默笑话 独立短篇 连载作品 文化历史 科技互联网
 发布位置
广东 北京 山东 江苏 河南 浙江 山西 福建 河北 上海 四川 陕西 湖南 安徽 湖北 内蒙古 江西 云南 广西 甘肃 辽宁 黑龙江 贵州 新疆 重庆 吉林 天津 海南 青海 宁夏 西藏 香港 澳门 台湾 美国 加拿大 澳大利亚 日本 新加坡 英国 西班牙 新西兰 韩国 泰国 法国 德国 意大利 缅甸 菲律宾 马来西亚 越南 荷兰 柬埔寨 俄罗斯 巴西 智利 卢森堡 芬兰 瑞典 比利时 瑞士 土耳其 斐济 挪威 朝鲜 尼日利亚 阿根廷 匈牙利 爱尔兰 印度 老挝 葡萄牙 乌克兰 印度尼西亚 哈萨克斯坦 塔吉克斯坦 希腊 南非 蒙古 奥地利 肯尼亚 加纳 丹麦 津巴布韦 埃及 坦桑尼亚 捷克 阿联酋 安哥拉