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叮，请收下！贵院冬季小贴士

教育 2024-11-04 19:11 贵州

寒风四起，骤降的温度

预示着冬日的到来

有人提醒你添衣保暖

有人提醒你吃饱睡足、养精蓄锐

现在，让我们一起跟随着小编的脚步

去看看贵院给各位小桂圆的

冬日小贴士吧！

一

调整策略，学无止境

1. 冬季早晨气温低，起床可能会有些困难。但桂圆们还需按时起床，笃实好学。可以提前设置多个闹钟，或是让室友之间互相提醒。

2. 图书馆、教室等学习场所可能会比较冷，可以携带保暖的坐垫和热水袋，让自己在学习时更加温暖舒适，保持在一个良好的学习状态中。

3. 冬季天黑得早，尽量充分利用白天的时间进行学习，提高学习的效率。

二

保暖御寒，预防感冒

1. 宿舍里备好厚棉被和毛毯，晚上睡觉时要注意保暖，避免受寒感冒。

2.天冷还需多喝温热水。准备一个保温杯，随时都能喝上热水，补充热量。同时，打热水时也需注意安全，避免烫伤。

3.冬季衣服较厚，洗衣可能不太方便。桂圆们可以合理安排洗衣时间，或者多准备保暖换洗衣物。

三

均衡膳食，保证营养

1. 学校食堂冬季会有一些热汤和暖身的热食，如热粥、火锅等。桂圆们可以多选择热喷喷的食物，维持体温，增强抵抗力。

2. 少吃生冷食物，避免肠胃不适。同时也需在天气寒冷干燥的冬季多吃水果，补充水分和维生素。

3.可以准备一些坚果、小面包和水果干等小零食，在课间补充能量。

四

合理运动，强身健体

1. 虽然天气寒冷，但也要坚持适度地运动。桂圆们可以在课余时间去操场走一走，或者参加一些学校组织的冬季体育活动。

2. 运动前一定要做好热身准备，避免运动损伤。运动后及时更换被汗水弄湿的衣物，防止感冒。

五

维持社交，增进感情

1. 可以和同学一起参加一些室内外的活动，增进同学之间的感情。

2. 积极参加学校的社团活动，丰富课余生活，让冬季的校园生活依旧活力满满，丰富多彩。

冬日将至，暖意满满

希望在冬日小贴士的陪伴下

浪漫如期而至！

END

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文字 / 段纪宏王俊丹刘亦菲

制图 / 张雨馨

编辑 / 杨思诗

一审 / 刘彦含

二审 / 贺电

三审 / 许晓璐

监制 / 党委宣传部

出品 / 贵阳学院融媒体中心

欢迎投稿至邮箱：xwzx@gyu.cn

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