又到了冬枣大量上市的季节
冬枣口感脆甜又营养
有助于提高免疫、改善睡眠质量
美容美白、缓解焦虑
针对不同人群
冬枣怎么吃才能养生又营养呢？
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这种当季水果
甜脆营养高
它有“活维生素丸”之美誉
补益脾胃、养血安神
增强免疫力、改善代谢、缓解焦虑情绪
抗氧化、护肝、调节肠道菌群
保护心血管、改善睡眠质量
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如何正确食用冬枣？
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一天能吃多少冬枣呢？
健康小贴士
1.冬枣好处：补益脾胃、养血安神、增强免疫力、改善代谢、缓解焦虑情绪、抗氧化、护肝、调节肠道菌群、改善睡眠质量、保护心血管。
2.生吃可以最大程度补充维生素；熟吃可以减少胃肠刺激，比较适合脾胃虚弱的人。
3.冬枣的热量比较高，无论生吃还是熟吃，糖尿病患者都要尽量少吃，以免造成血糖升高。
来源 | CCTV生活圈、湖北疾控
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