爱吃这类食物的人，
抑郁风险高
抑郁症的风险升高27%，
患糖尿病的风险升高15%，
甜食吃太多除了影响心情，
还会导致多种健康问题
帮助改善心情的食物，
最推荐这5类！
本文综合自：
①Artificial intelligence driven definition of food preference endotypes in UK Biobank volunteers is associated with distinctive health outcomes and blood based metabolomic and proteomic profiles.Journal of Translational Medicine.2024.
②2024-10-24生物世界《吃甜食、喝奶茶，这种饮食习惯增加抑郁症、糖尿病以及中风的患病风险》
③2021-12-14健康时报《限糖能防癌》
④2018-05-29健康时报《像控烟一样控制含糖饮料》
⑤Dietary sugar consumption and health: umbrella review.
https://doi.org/10.1136/bmj-2022-071609
⑥Essential Nutrients, Added Sugar Intake, and Epigenetic Age in Midlife Black and White Women: NIMHD Social Epigenomics Program. JAMA Netw Open. 2024;7(7):e2422749. Published 2024 Jul 1. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.22749
⑦2023-12-10科普中国《吃的好，真的更开心！抗抑郁食物大比拼，最推荐吃这些……》
来源：健康时报
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编辑：朱奕颖 校审：刘致国
主编：刘东
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