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照海穴位置：
正坐垂足或仰卧位，可以用手指顺着人体的足内侧，内踝尖垂直向下找到一处凹陷位置，就是照海穴。如果你方便的话可以现在试试找找。按下去酸酸胀胀的，就对了。
照海穴：
我们咽喉要道是不仅是身体的生命通道，也是发声交流的重要途径，所以有一些职业更是特别需要照海穴。比如主持人、广播员、歌唱演员、教师，当然照海穴对老烟民，慢性咽炎，肩周炎、失眠患者也是很有帮助的。为什么照海穴这么厉害呢。
中医认为五行中肺主金，肾主水，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，彼此之间循环的相生关系。所以肺肾的关系是母子关系。所以肺火自当肾水来浇灭，但是反过来肾水（子）不足的话，也会导致肺（母）阴液不足。所以身体肾阴不足，身体一样会出现咽喉干哑。
那照海穴为什么可以治失眠呢，一般心火重，肝火重会导致失眠的问题，而五行中肾(水）克心（火），肾（水）生肝（木），通过他们之间的相生相克关系，就通过肾水最足的照海穴，当然还可以加太溪穴一起，可以帮助灭心火和肝火。这样自然可以获取好睡眠。
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