崇尚医道●悬壶济世
【久视伤精】：目得血能视，精由血化，故伤精。
【久听伤神】：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
【久卧伤气】：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
【久坐伤脉】：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
【久立伤骨】：立以骨干为用，故伤骨。
【久行伤筋】：行以筋力为用，故伤筋。
【肝暴怒伤】：肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
【思虑伤脾】：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
【极忧伤心】：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
【过悲伤肺】：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
【过饱伤胃】：饱食运化难消，故伤胃。
【多恐伤肾】：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
【多笑伤腰】：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
【多言伤液】：言多则口焦舌苦，故伤液。
【多唾伤津】：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
【多汗伤阳】：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
【多泪伤血】：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
【多交伤髓】：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
【面要常擦】：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
【目要常揩】：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
【耳要常弹】：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
【齿要常叩】：齿喜动，故要常叩。
【背要常暖】：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
【胸要常护】：胸即心窝，故要常护。
【腹要常摩】：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
【足要常搓】：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
【津要常咽】：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
【睡要常曲】：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
【忌早起科头】 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
【忌阴室贪凉】 无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
【忌湿地久坐】 潮湿气主生疮毒，故忌之。
【忌冷着汗衣】 汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
【忌热着晒衣】 久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
【忌出汗扇风】 汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
【忌灯烛照睡】 神不安，故忌之。
【忌子时房事】 阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
【忌夏月凉水抹簟】，冬月热火烘衣冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
【忌久观场演剧】 久视久听，则神与精俱伤，故忌之。
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人之所迷，因在局内，
人之所悟，因在局外。
人生充满变数，定力如何，
直接影响到人生的走向。
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——【雅句】 让智慧和慈悲永不止息！ 崇尚医道 ☯ 悬壶济世
