随着冬季到来，天气逐渐寒冷，颈椎病高发。在海宁市翟珠妹针灸推拿诊所，每天前来就诊的百余名患者中，有半数饱受颈椎病之苦，与夏季相比，数量增长了20％，并且发病年龄呈现出日益年轻化趋势。
该诊所负责人翟珠妹提醒，许多患者出现头晕、手麻等症状时，并未意识到是颈椎问题，这不仅会导致病情延误，还可能加剧健康风险。
天气冷、脖子硬
头晕手麻或是颈椎出问题
小叶是一名初二学生，曾因颈椎生理性曲度变直导致经络气血不通，频繁出现偏头痛和恶心的症状。经早前治疗，她的症状曾一度得到缓解。然而，随着近日降温，这些病症又复发。
翟珠妹解释，颈椎病患者的颈部血液循环本身就比常人差，而寒冷的天气会使颈部肌肉暴露在外，受到寒气的刺激，导致血液循环进一步减慢，从而加重病情。她还表示，最近接诊的颈椎病患者中，学生群体的比例显著增加。
“有一位小学一年级的学生，之前曾发生过寰枢关节半脱位。前几天一觉醒来，病情又复发了，脖子僵硬得无法活动，只能低着头来就诊。”翟珠妹认为，学生群体中颈椎病高发的原因，除了长期伏案写作业姿势不正确外，还与早晚温差大有关。
“学生上学早、放学晚，身体在面对大温差时调节跟不上，颈椎附近供血不足，容易导致脖子僵硬。此外，长期待在暖空调下，再到室外活动，颈椎受凉后也容易产生不良反应。”
值得注意的是，颈椎病的并发症还具有一定的隐蔽性，这导致不少患者常常产生错误的判断。32岁的王女士（化名）是一名宝妈，近一个月来，她每天睡觉都会出现双手麻木的症状，有时甚至站立时脚也会麻，并伴有心慌、胸闷等现象。她担心自己有中风的风险，于是前往医院进行了一系列检查。
好在检查结果显示，她的脑部并未出现问题，而真正导致这些症状的是颈椎。翟珠妹接诊后，经详细询问和检查，诊断王女士的颈椎3至6节发生了突出，并为她定制了上颈段电针、下颈段温针、辅以推拿正骨的综合治疗模式。经过两次治疗后，王女士的病症得到了缓解。
翟珠妹认为，不良的生活习惯是导致颈椎病日趋年轻化的元凶。“比如王女士闲暇时爱在家中沙发或者床上玩手机，不论是低着头玩，还是侧躺，或是平躺举着双手玩，都会对颈椎造成压力，导致相关肌肉劳损。这种习惯在年轻人中特别常见。还有长期对着电脑的上班族，久坐不动或是驼背抻头的坐姿也会导致颈椎病的产生。”
做好颈部保暖
养成良好生活习惯是关键
翟珠妹介绍，近期她也接诊了许多因肩颈疼痛难忍的中老年患者，其中不少已经发展到了相当严重的程度。“他们都是举着双手前来治疗的，因为一放下就疼得受不了。”
作为一种常见的健康问题，颈椎病的危害不可小觑。除了肩颈疼痛、头痛头晕、恶心心烦外，颈椎病还会导致吞咽不畅、记忆力减退、耳鸣失眠等，不仅影响患者的生活质量和精神状态，严重时甚至会压迫脊髓造成瘫痪等后果。
然而，在颈椎病的治疗过程中，翟珠妹也发现不少患者存在一些误区。她强调，虽然枕头和颈托等产品在一定程度上能够缓解颈椎症状，但并不能根治颈椎病。
尤其是市面上流行的“网红枕”，如糖果枕等，虽能短暂舒缓症状，但长期使用可能因颈部落差过大而加重颈部压力。她建议，选择枕头时，应根据个人习惯调整高度，一般来说，平躺时枕头高度应与平握拳头相当，侧躺时则与竖握拳头高度一致。
对于颈托类产品，翟珠妹也提出了谨慎使用的建议。她表示，颈托主要用于颈部肌肉无法支撑头部活动时的情况，而常人长时间使用可能导致颈部肌肉萎缩，进而影响颈椎健康。
那么冬季如何预防颈椎病？翟珠妹提醒，第一，要注意头颈部的保暖，可以根据自身情况，穿高领衣服或者是系围巾；第二，要纠正生活中的不良习惯和姿势，不能长时间保持同一个姿势，如久坐、久站、长时间低头等；第三，不要用冷水洗头颈部；第四，要适当进行一些颈肩部的肌肉锻炼，比如前屈、后仰、侧屈、侧旋，还可以做做米字操；第五，要未病先防，当头颈部出现经常性疲劳、酸痛的时候，要尽早地就医，避免发展成为颈椎病。
编辑丨袁文君
