第1个月：头部支撑
发育特征：新生儿的颈部肌肉较弱，无法独立支撑头部，头部会随着身体动作而晃动。 训练方法： 趴着练习：每日进行2-3次，每次几分钟的“趴着练习”，帮助锻炼颈部和肩部肌肉。 辅助支撑：抱宝宝时要始终用手托住头部和颈部，避免头部晃动，给宝宝更多安全感。 注意事项：宝宝的颈椎尚未发育完全，切勿强迫宝宝抬头。
第2个月：短暂抬头
发育特征：宝宝趴着时可以短暂抬起头部，视线能稍稍跟随移动物体。 训练方法： 延长趴着时间：增加每日趴着练习至5分钟，鼓励宝宝练习抬头。 视觉刺激：在宝宝视线范围内移动色彩鲜艳的玩具或黑白对比图案，引导宝宝的目光移动。 注意事项：让宝宝每次趴着的时间逐渐增加，避免时间过长导致疲惫或不适。
第3个月：更稳的头部控制
发育特征：宝宝的颈部力量有所增加，能更稳地抬头，并转头跟随物体移动。 训练方法： 扩展趴着练习：增加至每日3-5次，每次5-10分钟；在宝宝趴着时可以抬头45度。 丰富周边环境：放置不同颜色和形状的玩具在宝宝前方，刺激视觉和颈部控制。 注意事项：避免宝宝过度劳累，训练应在宝宝精神愉悦、精力充沛时进行。
第4个月：开始支撑上半身
发育特征：趴着时能用双臂支撑自己，把胸部抬起，头部更稳定，视线可以水平移动。 训练方法： 加强上半身支撑：每日趴着训练增加至10-15分钟，让宝宝尝试用双手支撑上半身。 互动引导：与宝宝面对面互动，发出声音或用玩具吸引他的注意力，让他抬头并支撑自己。 注意事项：避免用过高的玩具刺激宝宝，防止颈部负担过重。
第5个月：尝试翻身
发育特征：宝宝开始尝试从背到腹的翻身动作，手脚活动频繁。 训练方法： 引导翻身：在宝宝的一侧放置亮眼的玩具，诱导宝宝转头、抬起一侧手臂，逐步完成翻身。 仰卧玩具互动：让宝宝仰卧，用带声音的玩具吸引他的手和脚动起来，激发翻身的欲望。 注意事项：确保宝宝练习的环境安全，避免床上有尖锐物品或掉落的玩具。
第6个月：熟练翻身，初步坐立
发育特征：大多数宝宝可以熟练翻身，尝试短暂独立坐立，虽然还需手部支撑。 训练方法： 坐姿练习：扶住宝宝的腰部，让他尝试坐立，短时间内练习逐步增加坐立的时间。 增加翻身趣味：让宝宝在安全区域练习翻身，可以在两侧放置玩具，增加翻身的乐趣。 注意事项：在宝宝坐立时需在身旁保护，避免宝宝因重心不稳而摔倒。
第7个月：更稳的独立坐立
发育特征：宝宝能够短暂独立坐立，逐渐放下手部支撑，手眼协调能力增强。 训练方法： 坐姿游戏：让宝宝在坐姿中玩玩具，加强核心肌肉力量，逐步稳定坐姿。 视线追踪训练：在宝宝面前摇晃玩具，刺激手眼协调，鼓励他抓取玩具。 注意事项：坐姿时注意宝宝周围环境安全，尤其是避免身旁出现小物件。
第8个月：爬行初体验
发育特征：宝宝能在手膝支撑下晃动，逐渐尝试前爬，探索欲望增强。 训练方法： 引导前爬：在宝宝面前摆放他喜欢的玩具，引导他尝试向前爬行。 加强肢体力量：可以让宝宝趴在地垫上，协助他手膝支撑，逐步增加爬行距离。 注意事项：确保地板干净无障碍物，移除易碎物品。
第9个月：膝手协调爬行
发育特征：多数宝宝可以膝手并用、协调爬行，身体灵活性增强。 训练方法： 拓展爬行区域：鼓励宝宝在不同房间爬行，逐步熟悉家中环境，提高运动控制力。 爬行游戏：可在地上放置柔软玩具，鼓励宝宝向玩具爬行。 注意事项：确保地面无危险物品，爬行训练时间不宜过长。
第10个月：拉站和扶站
发育特征：宝宝能抓住支撑物站立，偶尔扶站时会踮脚。 训练方法： 扶站练习：在适当高度设置支撑物（如低矮桌子），引导宝宝扶站，锻炼腿部力量。 横向步行：让宝宝尝试抓住家具横向移动，为走路做准备。 注意事项：确保宝宝扶站的家具稳固，不易倒塌。
第11个月：站立稳固
发育特征：宝宝能更稳地扶站，可能短暂松手独立站立。 训练方法： 延长站立时间：引导宝宝在支撑物前独立站立，逐步延长时间。 推行练习：用稳固的推车或手推玩具，帮助宝宝在站立时练习前进。 注意事项：宝宝站立时要有人保护，避免因重心不稳摔倒。
第12个月：学步初体验
发育特征：部分宝宝尝试独立迈步，逐渐实现独立行走。 训练方法： 安全学步：在宝宝面前蹲下，张开双臂鼓励他迈步到您身旁，给予安全感。 自由探索：给予宝宝安全空间自由练习行走，帮助建立自信。 注意事项：避免用学步车，建议让宝宝在家长看护下自然行走。
