一、6-7个月宝宝辅食食谱
6个月的宝宝可以开始添加辅食了！从单一食材开始，尝试少量低敏、容易消化的食物，辅食要细腻，逐步适应固体食物。
1. 胡萝卜泥
做法：
胡萝卜去皮切块，放入水中煮熟。 捞出放入搅拌机打成泥，添加少量温水调整浓稠度。 将胡萝卜泥稍微冷却，喂食宝宝。
2. 南瓜米糊
做法：
将南瓜去皮切块，蒸熟后用勺子压成泥。 在米粉中加入温水搅拌成米糊，再加入南瓜泥搅拌均匀。 将米糊稍微冷却后给宝宝食用。
3. 苹果泥
做法：
将苹果去皮，切成小块蒸熟。 用勺子或搅拌机打成泥状，可以适当添加母乳或配方奶调整浓稠度。
二、8-9个月宝宝辅食食谱
此时宝宝可以逐步尝试一些稍微有颗粒的辅食，添加蛋黄、肉泥等蛋白质丰富的食物，锻炼咀嚼能力。
4. 蛋黄南瓜泥
做法：
将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，碾碎备用。 将南瓜蒸熟，捣成泥状。 将蛋黄与南瓜泥混合均匀，适当加少量温水调整浓度，喂给宝宝。
5. 番茄牛肉泥
做法：
牛肉切小块，煮熟后剁成泥。 番茄去皮切块蒸熟，捣成泥。 将牛肉泥和番茄泥混合均匀，适量加水调整浓稠。
6. 红薯苹果粥
做法：
红薯去皮切块，苹果切块，备用。 小米淘洗干净，与红薯一起煮粥。 煮熟后加入苹果块，再煮5分钟，冷却至温热给宝宝食用。
三、10-12个月宝宝辅食食谱
宝宝的咀嚼能力更强了，可以尝试碎末状和手指食物，鼓励他们自主进食，也可以添加一些易消化的面食和少量调味料。
7. 小白菜鸡肉粥
做法：
鸡胸肉煮熟，切碎备用。 小白菜切碎，与大米一起煮粥。 将鸡肉末加入粥中，再煮5分钟至食材熟透，冷却后给宝宝食用。
8. 番茄鱼泥面
做法：
鱼肉煮熟后去骨，捣成泥。 番茄去皮切碎，放入锅中煮成酱状。 面条煮熟切碎，加入鱼泥和番茄酱拌匀，冷却至适宜温度食用。
9. 鸡蛋胡萝卜炒饭
做法：
胡萝卜切碎，鸡蛋打散备用。 锅中放少量植物油，将胡萝卜炒软，再加入鸡蛋炒熟。 倒入米饭炒匀，冷却至温度适中后给宝宝食用。
四、辅食喂养小贴士
循序渐进：初次尝试新食材时，观察宝宝的反应，一次添加一种，以便发现过敏源。 控制食量：不要一味追求量，宝宝的胃容量较小，以少量多次为主。 保持食材新鲜：保证食材的新鲜度，避免给宝宝食用隔夜辅食。 避免调味品：宝宝的味蕾较敏感，辅食不建议添加盐和糖，保持天然口味即可。 观察宝宝的接受度：若宝宝出现抗拒，不要强迫，可稍后再尝试，尊重宝宝的食欲和节奏。
