有粉丝想要一份女性提高性爱战力的攻略，我苦思冥想之后，得出来以下结论。
思考的结论
其实女性想要提高性爱战斗力，只需要多做运动，提高自己的体能，灵活度，还有胯部周围的肌肉强度。
我推荐有氧运动、瑜伽，还有凯格尔运动。
这样可以使自己在性爱时更加具有可持续性，而不是刚上阵就感觉累的不想动弹，而在体验高潮时，由于胯部肌肉的强度大，高潮的感觉也会更加强烈。
在探索性爱的奥秘时，一个普遍的观念认为男性更容易达到性高潮，而女性则在这方面显得更为复杂且多变。
然而，从生理学的角度来看，女性的性高潮不仅多样，而且能够连续不断地“层层叠加”，其阴部更是蕴藏着多达五个不同的高潮触发点。
让人不禁感叹：“女性，才是天生为了享受高潮而存在的！”
所以，女性提升战斗力很简单，加强运动即可。而不简单的是如何更好的到达高潮，以及体验高潮。
高潮的难易程度
然，并非所有女性都能轻易体验到高潮的喜悦。
根据英国的一项调查显示，在异性性关系中，约有79%的男性能够轻松达到高潮，而女性则只有25%能享受这一时刻。《性医学杂志》的研究也进一步证实了这一点，男性达到高潮的比例高达85.1%，而女性仅为62.9%。
那么，女性达到高潮真的如此困难吗？其实并非如此。
“女性的高潮并没有想象中的那么遥不可及，很多人只是没有去主动探索，或者是因为达到高潮的‘条件’相对男性更为复杂。”
与男性相比，女性的性器官更为隐秘，达到高潮的过程也更为复杂。
男性的性器官外露，简单的摩擦就能引发高潮，而女性的高潮点如G点、A点等则隐藏在阴道深处，需要借助器具、手指或伴侣的阴茎等“条件配合”才能触及。
因此，女性往往从阴蒂这一相对外露的高潮点开始探索。
“它就像一粒火种，一旦点燃，便能迅速燃烧起来。”
性高潮的过程大致可以分为兴奋期、高原期、高潮期和消退期。
在兴奋期，身体会出现充血等反应；高原期则开始感到肌肉紧绷、呼吸急促；接着进入高潮的高峰状态，呼吸、血压都会急剧上升，阴道肌肉不自主收缩；最后再慢慢缓和、消退。
但此时并不急于结束，因为很多女性在高潮缓和后的一到三分钟内可以再次达到高潮，高潮可以一波接一波。
有些女性在高潮后就结束了性爱，“这其实是很可惜的。”因为女性的高潮可以迅速而强烈，不像男性那样可能面临早泄的问题。
“女性真的天生就是为了拥有高潮而存在的！”
开发自己，打开高潮开关
很多女性认为自慰是羞耻的，是没有必要的，我想告诉你：错了。
自慰并不仅仅是简单的抚摸，而是你自己对于身体的一种探索。
比如胃部，很多女性胃都不好，经过长期的观察和尝试各种美食，你就会知道，自己适合吃什么，饭量应该如何控制，才能既享用美食，又不至于犯胃病。
自慰也是一样，通过对自己阴部的观察和体验，你才能知道自己的兴奋点，爽点在哪里，如何更容易达到高潮。
为了找到属于自己的高潮开关，女性可以尝试以下方法：
放下心理负担：有些女性可能因为过去的创伤或对性有厌恶感而难以进入状态，如性交疼痛、阴道痉挛、伴侣关系问题等。这些都需要积极面对和处理，才能让自己真正放松下来。
给予自己充分的时间和空间：专注于自己的感受至关重要。找一个完整的时间段来探索自己，细细感受每一次触摸带来的微妙变化。不要太用力，免得伤到自己。只要专注且轻柔的触摸就能带来强烈的感觉。
探索敏感区域：寻找身体上的敏感点，一点点的绘制一张属于自己的性爱地图吧！
释放声音：声音是性爱中不可或缺的元素。不要害怕发出声音，它能让你的性欲更加高涨。而且不同音调和音量的声音还能为性爱增添不同的情趣（但要小心隔墙有耳）。
借助情趣用品：在初学自慰或训练高潮时，可以使用一些情趣用品来增加成就感和降低挫败感。但记得选择适合自己的玩具哦！
很多女性反映触摸阴蒂时并没有感觉，这其实是因为还没有进入状态。
当身体开始兴奋时，会紧绷、会阴夹紧、臀部收缩，甚至脑海中浮现出性幻想，这一系列的过程才能将女性推向高潮。
女性的五种阴部高潮
受社会观念或成人影片的影响，男性往往更善于通过自慰来探索性事，而女性则相对保守或有所顾虑，这在一定程度上增加了我们在性爱中达到高潮的难度。
但事实上，只要女性愿意主动探索，我们同样能够找到属于自己的高潮之路，即使不是每次都能达到所有类型的高潮，但至少能够体验到其中的几种，同样能够“毕业”。
大致来说，女性从阴部获得的高潮可以分为五种类型：阴蒂高潮、U点高潮（尿道口）、阴道高潮、G点高潮和A点（子宫颈）高潮。
阴蒂高潮：通过触摸阴蒂达到高潮。身体会感到紧绷、欲望累积、轻微颤抖，达到高峰时会有轻微眩晕感、脑袋一片空白。
阴蒂高潮后通常可以很快再次达到高潮，因为“热身”过后，重复同样的方式就能迅速引发高潮。但需要注意的是阴蒂非常敏感，施力不当可能会感到疼痛。
U点高潮：用舌头轻舔尿道口比用手触摸更容易产生感觉。但尿道口高潮相对较弱，虽然同样能达到舒适的感觉，但通常不会有身体抽动或脑袋空白的反应，除非与其他部位的高潮相结合。
阴道高潮：没有特定的位置限制，每个人的敏感点可能都不同。主要的反应是阴道内不自主收缩，甚至高潮结束后仍有抽动感。
G点高潮：位于阴道内靠近阴道口约2公分处。当全身放松、进入兴奋状态时，G点会肿胀并摸起来有褶皱、微凸感。高潮时会有明显的全身抽搐，并可能伴随流出无色无味的液体。
A点高潮：同样位于阴道内，大约在子宫颈口处。A点高潮没有G点高潮那么强烈，而是一种舒缓的愉悦感，“仿佛漫步在云端”。有些人会感到阴道内有暖流溢出。
虽然性爱不仅仅是为了追求高潮，有时双方的身心契合也能带来极致的满足。
但近年来越来越多的女性开始主动寻求性高潮的体验，这不仅仅是因为伴侣的期望，更是出于对自身性愉悦的追求。
如果将高潮比作一个0到100分的攀升过程，那么很多女性可能已经达到了85分。
如何走完这最后的一里路，就需要靠自我探索和与伴侣之间的相互了解来共同攀登性爱的巅峰，享受那份极致的美好。
那一刻，你就是性爱战力爆表的女神。
脸不红
让爱更自在
