读博期间如何保持科研干劲避免burn out？
乐活
2024-10-18 21:52
英国
你得先知道你的upper and lower limits，尤其是你的upper limi，这个太重要了。比如说一天你可以保持非常高效的工作状态，最多可以坐在电脑前工作几个小时？这个非常重要，因为这个决定了你一天工作时间的upper limit。如果你从来没有达到过这个值，那么你怎么做计划？特别是在一些重要的DDL，根本不讲理的只给你留2，3周，甚至更短的时间。你要想赶上这个DDL，你就必须得按照你的upper limit做计划。如果你之前就知道并且非常了解你的upper limit。那么你就可以在后期做计划的时候完全避开这个值，或者你有了burn out的经验，可以相应的稍微的突破这个limit。当然这个不是什么长久之计，人不可能保持在临界点很长时间。比如我知道我精力集中的连续坐在电脑面前写代码的极限时间就是4个小时左右，那么我就从来不在上午写代码，因为中午吃饭会打乱我的思路，下午也不太好，因为可能有别的干扰因素。晚上是最佳时间段，我可以成块地写代码，效率会比别的时间段高非常多。自此以后，我在定计划的时候，就几乎不把白天作为写代码的时间，即使是安排在晚上也顶多4个小时。做实验也是同理，你不能老想着你的学习或者工作能力存在一个你臆想中的范围，而经常性的怕超过这个范围，或量达不到最低值而感到焦虑。实际上你不是试着尝试几次超额工作，你根本不知道你的能力界限在哪里。甚至你尝试了几次突破极限的工作，你发现你的缓冲区大的可怕，再不济也知道如何更好的适应更高压的工作。人的可塑性极强，读博除了学习知识以外，更大的部分其实是在全方位的塑造自己，因为这是一趟长达4、5年，甚至更长的完整时间段。你得用这部分时间去更深度的了解自己，完善自己，最后再跟自己和解。Burn out就是了解自己的一种途径，了解自己的极限甚至是非常重要的一环，远远超过那些所谓的知识。
