50岁是“知非之年”，60岁是“花甲之年”，70岁是“古稀之年”。
中医认为，鹿的长寿是靠“血足”，龟的长寿是靠“气足”，鹤的长寿是“精足”。由鹿、龟、鹤三大神兽，延伸出精气血三个长寿的“铁三角”，构成传统中医应对衰老、延长寿命的“底色”，出现“精少则病、气弱则瘫、血虚则衰”等说法。其中影响较大的是：50岁守残精，60岁守残气，70岁守残血，流传了很多年，成为中医延年增寿的座右铭之一。
到了50岁以后，身体素质明显下降，最先出现问题的通常是眼睛，视线模糊，看不清楚，有眩晕感等，另外还伴有腰酸背痛、血脂血压血糖异常等问题。《黄帝内经》说，50岁肝气衰，肝叶始薄，目不明。这是肝血不足的反映，伴有眼花眼干，耳鸣咽干，口臭口苦等问题，在春秋季节更明显，提示要滋肝养气，护肾益精。
“耗气大户”：心神——思虑过度，焦虑压力大；熬夜——耗伤元阴，过度透支；纵欲——腰肢酸软，急躁上火，等等。到了60岁以后，《黄帝内经》说，60岁心气衰，苦悲忧，血气懈堕。那么，对心神的推动、温煦、固摄作用就弱了，对禁用和血的气化就缓了，防御作用降低，要从养心护气入手，把气补足。
一旦血不足、血失常，头晕目眩、面色苍白、健忘多梦、毛发干枯、神志恍惚、四肢厥冷、惊悸麻木，症状比较多，不可轻视。到了70岁以后，《黄帝内经》说，脾气虚，发肤枯。毛发和皮肤是血流充足与否、血液濡养到位与否的直接体现，脾虚会使血的运化、造血、流转出现问题，容易出现“离经之血”，要及时健脾养脾。
