平常人上了火，当然是想尽办法「下火」。
去火药、绿茶、苦瓜、菊花、莲子心……总有一个法子能搞定困扰你的症状。
不过，有这么一类人，虽然常年上火不断，但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状，尤其是身体的中下部。
而且呢，这类容易上火的人，越是用性寒凉、味苦涩的清热泻下之物「灭火」，虚寒的表现越会加重。
哪怕是心烦气躁，就贪了两口水果、一杯冷饮，可能痛经、拉肚子等等问题都会跟着找上门来。
如果你被这样的怪现象纠缠许久，那么就该考虑考虑自己是不是变成了「上热下寒」的体质。
上热下寒的表现症状
对于「上热下寒」体质的人来说，一般会同时出现下述列表中的一个或多个症状：
上热
爱上火：口腔溃疡、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血；
慢性中耳炎；
目赤红肿，眼干眼涩；
成年人也依然长痘痘；
甲状腺类问题；
头热、头痛、头胀、头晕甚至血压高。
下寒
肚脐以下发凉，经常拉肚子；
腰部冷，膝盖凉；
女性痛经，男性阴囊冰冷潮湿；
手脚冰凉，特别怕冷；
饮食耐温不耐寒；
肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿；
便秘或是溏泄。
除了这些，还有很重要的一点：失眠。
上热下寒，上面，是满满的火，下面是一派寒气，上下不交通，心肾不交，自然很难睡着。身体各部分相互关联，相互影响。
现代人，为什么都有点上热下寒
人最好的状态，是我们的心火（心阳）往下走，温暖下半身，肾水（肾阴）往上走，滋润我们上半身。
这样我们身体才会阴阳平衡，也就是我们所说的心肾交融，水火既济。
而上热下寒，就是上面的火上不去，下面的水上不来。其实你不缺阳气，只是没有在恰当的位置上。
看看我们现在的生活就知道，我们为什么这样容易变得上热下寒：
1. 心火过旺
大多数人的情况都是心火总有余。
现在的生活习惯和社会氛围，不断撩拨人的欲念、刺激人的感官。
很多人的心神难以平静安定，内心的邪火总是在腾腾地灼烧着。
活动少，运动少，经络不通，火无法引领到下半身，造成了下寒。
2. 肝气郁结
心境容易不开阔，爱有情绪，爱生闷气。
渐渐肝气不舒，一生气，气也往上跑，气得面红耳赤的人。
时间长了，肝气郁结，气机不顺，更是推不动身体的气血。
3. 脾胃不通
脾胃在中焦，联结着上焦和下焦。
吃得太多太杂油太快，接二连三的暴饮暴食，让消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦。
胃气不降，脾气不升，中焦不通，上下自然没法畅达。
4. 肾阳不足
过食生冷瓜果、过饮冰镇饮品、贪享空调风扇、露脐露腰露脚踝的穿搭方式、久坐久卧懒得动……
人体阳气受损，导致阴寒之邪大量内生或外侵，逐渐沉降，积聚于下。
此时肾脏之中的元阳（命门之火）已经无力应对如此多的寒邪，只能一个劲地向上迁移。
长此以往，命门之火无法回归本该在的地方温煦全身。
而上焦部分（头面部）总是无辜地被这团小火苗灼烧着，因此就出现了这种「上热下寒」的怪现象，且总是反复出现。
如何调理解决这个问题
先推腹
好肚子，如婴儿之腹，温软如棉。多揉揉肚子，不仅改善上热下寒，还可以减肥，通畅经络。今天就试试看咯！
方法很简单：手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、「气团」或「水槽」），一定要反复推揉，将其推开揉散。
在这里，任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。通过推腹，中焦妥妥疏通到位，上下焦也会得到疏通。从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。
特别适合这样的你：
失眠；手脚冰凉；便秘或是溏泄。
脾胃打通，顺便帮助气血更好的往下走，很多时候，动作到了，意念到了，气血自然就到了。
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