肥胖人群的平均血浆胆固醇含量和甘油三酯水平远远高于同龄的非肥胖者。肥胖更容易发生高脂血症。
适当运动可以增强心肺功能、改善体重、降低甘油三酯和胆固醇水平，提升高密度脂蛋白胆固醇水平。建议每天运动锻炼的时间最好不要少于半小时，如果年龄较大，那么一定要注意控制好运动量，可以考虑选择太极拳以及散步等比较温和的锻炼方式。
一定要严格控制自身对胆固醇以及脂肪的摄入，最好选择低脂、低胆固醇以及具备适量蛋白质的食物。同时要注意调整好做饭方式，要尽量做到少油少盐，这样也可以有效降低人体内的胆固醇水平。
肥胖人群的平均血浆胆固醇含量和甘油三酯水平远远高于同龄的非肥胖者。肥胖更容易发生高脂血症。
适当运动可以增强心肺功能、改善体重、降低甘油三酯和胆固醇水平，提升高密度脂蛋白胆固醇水平。建议每天运动锻炼的时间最好不要少于半小时，如果年龄较大，那么一定要注意控制好运动量，可以考虑选择太极拳以及散步等比较温和的锻炼方式。
一定要严格控制自身对胆固醇以及脂肪的摄入，最好选择低脂、低胆固醇以及具备适量蛋白质的食物。同时要注意调整好做饭方式，要尽量做到少油少盐，这样也可以有效降低人体内的胆固醇水平。
