哈喽，大家好，我是开怀，愿我愿你都能自在开怀。
从小，我就是一个特别内向的人。
犹记得高中的时候，我问老师问题，第一遍，老师没听清，第二遍，还是没听清。
我的声音怎么都提不大，无奈，老师只有弓下腰，埋下头，把耳朵凑过来。
每次坐公交车，还没到站，隔多远，我就开始紧张，早早地开始酝酿待会儿怎么和司机师傅说。
每次体检，一到心电图的环节，无一例外，我总是窦性心律过速。
也加做了其他检查，比如心脏彩超，查出来也没有什么问题。
总之，和别人相处，遇到一点小事，我就很容易紧张，不自觉地就尴尬起来。
也有很多朋友告诉我，没什么好紧张的，但是，不在其位不知其感，道理都明白，但做起来就是很难。
只有紧张人才懂那种感受。
后来，我发现了一些办法，可以稍微缓解缓解，今天就简单跟大家分享一下。
01就事论事，不乱多想
很多时候，我觉得紧张尴尬，其实不是由于事情本身，而是因为我的想象力过于丰富。
比如，有问题找领导反馈，还没去说，还没敲门，就已经开始紧张，各种幻想。
领导会不会觉得我是事儿精？
我的要求会不会不合理？思想不够觉悟？
领导会不会拒绝我的要求，还因此给我穿小鞋？
层层枷锁，都由自己加诸。
其实事情本身并没有那么多值得紧张的点，最大的困难，是自己的想象。
做事就做事，有什么就说什么，停止想象，直接去做，直接去说。
不给自己留想象的时间空余，立即行动。
02有事做事，多练习惯
很多时候，我们第一次做一件事情的时候，往往都是最紧张的。
后面做得多了，也就慢慢习惯了。
所以，多给自己机会去做一些事情，让不习惯成为习惯，让薄脸皮变成厚脸皮。
比如，我以前坐公交车喊下车紧张。
现在，坐公交车坐得多了，就好了很多。
从镇上到县里的公交车，需要给师傅说，我一般上车给车费的时候，就会说我要到哪里下，选座位选离师傅近的，到时候也好说。
如果是坐市里的公交车，到哪一站，都有语音的提醒，坐离那个提示按钮近的位置，方便下车。
哪怕没有这些措施，一次次喊，一次次鼓起勇气，后面再面对类似的情况，也会少些胆怯。
03有样随样，接受自己
其实真的应了那句话，道理都懂，但是做起来就是很难。
就像我的心电图，已经做了那么多次体检，体检的时候医生也尽量转移我的注意力，可我就是控制不住地紧张。
与其一味地否定自己、排斥自己，倒不如大大方方接受。
世生万物，因不同而多姿，因独特而绚烂。
每个人都有自己的特点，没有说哪样就好，哪样就不好，接受自己，喜欢自己。
比如，像我那个心电图，前段时间为了入职，又体检，不出意外，又心动过速。
于是，我又多花了200+做了心脏彩超，查出来没有问题。
我已经渐渐接受每次这个我都做不好，但可以加做检查，弥补这个问题，所以，也总有解决的办法。
没关系，没问题，一切都会好。
点个「在看」，愿我们都能喜欢自己，哪怕是喜欢紧张的自己。
-完-
作者｜王开怀
文章｜首发公众号王开怀
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