短短十几秒的视频,怎么刷着刷着天就亮了?为什么最近工作、学习效率越来越低,变得难以集中?这是不是你生活的真实写照?有朋友感叹道:一刷短视频根本停不下来,慢慢地发现自己注意力不集中,思维变得缓慢了,记忆力减退了……就好像短视频让我们的脑袋变笨了一样。
经常刷短视频,真的会让大脑变笨拙吗?
大量刷短视频,大脑真的会变笨吗?
舌尖现象/tip of the tongue,暂时性记忆抑制,「话到嘴边想不起来要说什么」。提问者描述的似乎就是如此。
同时处理完成更多的媒体任务,看起来更有效率,其实不适合人类的脑:人脑的认知资源有限,当我们尝试一次做多个任务时,任务完成速度就会减慢。密歇根州立大学研究人员认为,媒体多线程工作日益增长的趋势可能在人群中导致焦虑和情绪失控相关的心理健康问题。
让大脑的注意力从一项活动转到另一项活动,会导致前额叶皮质和纹状体消耗葡萄糖。多线程工作会导致频繁转移,使大脑迅速消耗葡萄糖,在一些人身上会导致「晕头转向」。
多线程工作会使大脑增加皮质醇分泌量,这是关联到精神压力的激素。压力导致人对琐碎的事感到焦虑,这又导致更多的皮质醇释放,产生恶性循环。
阅读和回复电子邮件会引起大量皮质醇分泌。
一个人倘若没什么值得记忆的事,人生就会变得贫乏。20 世纪初的教育改革家就完全忽略了这回事,他们研究证明,「机械性的背诵」不是储存与搜集资讯的有效方法。在他们的努力争取下,背诵式学习被排除在学校之外。如果记忆只是为了解决实际问题,这一派教育改革家的论证或许很正确;但如果我们把控制意识看得跟完成工作同样重要,那么把复杂的资讯模式牢记在心中,绝不能说是一种浪费。稳定的内涵能使心灵更丰富。所谓创造力与记诵式学习不兼容,其实是一项错误的假设。多位最具创意的科学家,都以能记忆大量音乐、诗歌及历史资讯而著称。
一个能记住故事、诗词歌赋、球赛统计数字、化学方程式、数学运算、历史日期、《圣经》章节、名人格言的人,比不懂得培养这种能力的人占了更大的便宜。前者的意识不受环境产生的秩序限制,他总有办法自娱,从自己的心灵内涵中寻求意义。尽管别人都需要外来刺激——电视、阅读、谈话或药物——才能保持心灵不陷于混沌,但记忆中储存足够资讯的人却是独立自足的。除此之外,一般人也喜欢跟这种人做伴,因为他们会与人分享心灵的资讯,帮助互动的对象,建立意识的秩序。
我并不想谴责那些看电视的人,电视并非人类的敌人——它只是一个严重问题的表现而已。如果完美主义者的思维模式让你总想拖延、逃避人生,那你就很难抵挡电视的诱惑。
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