这两天
北京阳光明媚
气温略有回升
未来几天北京受强冷空气影响
气温持续下跌
冻感十足
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北京市气象台11月21日17时发布天气预报：
明天开始云量逐渐增多，气温逐步下降，注意防寒保暖，谨防感冒和心脑血管疾病。
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图源气象北京
穿衣气象指数是2，明天白天适宜穿棉衣、薄冬衣类服装。
风寒气象指数是2，明天白天体感偏冷。
晨练气象指数是2，明天早晨较适宜户外晨练。
登山气象指数是2，明天白天适宜登山。
洗车气象指数是2，明天白天较适宜洗车。
在这样寒冷的天气里
我们先来学习一下
雪天防寒攻略
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穿适合肢体活动的外套，不宜太厚、太大，戴好帽子、口罩，避免头吹风，冷风入口即可。
天冷了，更要注重卫生。勤洗手的同时，也涂好护手霜和面霜，保护肌肤防止起皮。
多喝白开水。水是人体新陈代谢必不可少的成分，在寒冷的冬天，喝温热的白开水，不但能保证机体代谢的需要，还可以起到利尿排毒的功效。
搓揉防冻疮。每天搓手、耳朵等局部皮肤数次，每次数分钟至局部皮肤发热为止，用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。
图源摄图网（500172817）
▌编辑：京小智
