运动减重:慢性病管理的“动”力源泉

文摘   2024-09-14 19:21   江苏  



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在当下,糖尿病、高血压、高血脂等慢性病已成为威胁公众健康的重大问题。它们不仅给患者带来持续的身体不适,还加重了家庭和社会的经济负担。然而,一个简单而有效的应对策略正逐渐受到重视——那就是运动减重。
运动减重对于慢性病的控制具有显著效果。以高血压为例,适度的运动能够增强心脏功能,改善血管弹性,使血液流动更加顺畅,从而降低血压。
对于糖尿病患者而言,运动减重同样至关重要。运动不仅能提高身体对胰岛素的敏感性,使细胞更好地利用血糖,还能消耗体内多余的脂肪和糖分,有助于控制体重,从而稳定血糖水平。张阿姨的故事就是一个生动的例证,她通过坚持运动减重,成功地控制了糖尿病,重拾了生活的希望。
此外,运动减重还有利于降低血脂,减少心脑血管疾病的发生风险。运动可以加速脂肪的燃烧,降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量,让血脂保持在一个健康的水平。
大厂街道社区卫生服务中心在推广运动减重方面做出了积极探索与努力,他们为居民提供专业的健康咨询和指导,帮助大家制定适合自己的运动计划。通过饮食、运动、中医、心理等多学科联合方式,他们已成功帮助100余名慢病患者解除了体重超重、肥胖等的后顾之忧。


运动减重不仅是改善身体健康的有效手段,更是慢性病管理的一把“钥匙”。它能够帮助我们更好地控制慢性病,提高生活质量,促进健康,减轻家庭和社会的经济负担。因此,我们应该积极行动起来,将运动减重融入日常生活,为自己和家人的健康护航。
高血压控制案例:李大爷,患有高血压多年,曾需多种药物联用控制血压,但仍波动较大。在社区医生的建议下,开始坚持每天健步走和打太极拳。经过3个月,体重减轻,血压逐渐稳定,药物用量减少,精神状态改善。


糖尿病管理案例:张阿姨,糖尿病患者,通过了解运动减重对糖尿病的好处后,坚持每天慢跑和做健身操。一段时间后,体重明显下降,血糖得到有效控制,增强了对抗疾病的信心。


高血脂改善案例:小王,因工作长期久坐导致体重超标、血脂偏高。在医生指导下,每周进行三次骑自行车运动和慢跑。几个月后,成功减重并恢复正常血脂水平。



科室简介


本中心体卫融合服务项目有:

1.体成分检测;

2.运动处方与指导;

3.饮食营养调整;

4.生活方式控制;

5.三甲医院内分泌专家定期坐诊。



专家介绍



李弘磊

南京医科大学第四附属医院
主任医师 
南京市医学会内分泌分会委员
江北新区医学会内分泌分会副主任委员
擅长:糖尿病、肥胖及 代谢病规范化诊治

刘涛

社区全科主治医师
康复主治医师 
运动处方师
擅长:擅长糖尿病及甲状腺类疾病的规范化诊治,并从事垂体及肾上腺内分泌疾病的筛查诊断工作。

葛志梅 

主管护师
从事护理工作11年,江苏省糖尿病专科护士,持有江苏省糖尿病并发症筛查证,擅长糖尿病自我管理教育(小组教育、个别指导),包括生活方式指导、血糖监测及血糖仪的使用、胰岛素注射技能、低血糖应对指导等。


门诊时间:

周三、周五上午 8:00-11:30

周四下午 14:00-17:30


咨询电话:

18551760293


咨询时间:

周一至周五 8:00-11:30  14:00-17:30


门诊地点:

大厂街道新华路206号大厂街道社区卫生服务中心2楼运动处方门诊        


拟稿人:吕   涛

编辑人:刘   涛

审核人:陈永敢



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