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夏日“烤”验来袭，防暑“秘籍”已为您准备好

文摘 2024-08-05 11:30 江苏

Hey小伙伴们，夏天的热浪可不是开玩笑的哦！随着“高温预警”频频上线，我们正式进入了“烤箱模式”。别等热到“融化”，才想起防中暑的重要性！近日，周边已经发生多例患者中暑就医，我们必须做好防暑工作。今天，就让我们一起解锁那些超实用的防暑“神操作”，让你在炎炎夏日也能保持“清爽在线”！

防晒篇

首先，在炎炎夏日，请大家最好早晚外出或劳动，尽量避免中午、下午高温时段外出或干活，以防日晒和高温中暑。同时，在外出或劳动时要做好防晒工作。

说到防晒，这可不是简单地涂个防晒霜就完事儿了！想要成为夏日里的“白月光”，你得是“全副武装”的战士！戴上你的“时尚防晒帽”，穿上那件超in的“冰丝防晒衣”，再搭配一副酷炫的“墨镜”，你就是这条街上最靓的崽！记住，防晒不仅仅是为了美，更是为了健康，别让紫外线把你晒成“小黑人”哦！

补水篇

夏天不补水，后果很严重！出门前别忘了带上你的“吨吨杯”，装满冰镇的饮用水或者水果茶，随时随地给身体“充电”。别等到口渴了才想起喝水，那时候可能已经“渴到飞起”了。记住，多喝水，少喝含糖饮料，让你的身体保持“水润润”的状态！如果大量出汗时，建议喝点淡淡的盐水以补充电解质，会让你活力四射。

降温篇

面对高温，我们要学会“智取”而不是“硬抗”。在家里，可以打开空调享受“凉爽如春”的感觉；在外面，可以寻找树荫下的“避暑胜地”小憩片刻。如果条件允许，还可以尝试一些降温小妙招，比如用湿毛巾敷在额头上，或者吃点冰镇的水果来解暑。总之，只要能让身体感觉到舒适，什么招儿都可以使出来！

中暑急救篇

①速脱离高温环境：一旦发现有人中暑，应立即将其移至阴凉通风处，解开衣扣，以利呼吸和散热。

②降温处理：用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

③补充水分：如果患者清醒且没有恶心呕吐的症状，可以喂其喝淡盐水或运动饮料以补充体液和电解质。

④拨打急救电话：在进行初步急救的同时，应立即拨打“120”急救电话，将患者送往医院接受进一步治疗。

好啦，今天的防中暑“秘籍”就分享到这里啦！希望大家都能在这个夏天里保持“元气满满”，远离中暑的困扰。记住哦，防暑降温是场持久战，需要我们时刻保持警惕和行动力。让我们一起加油，做最会照顾自己的“夏日小达人”吧！

END

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拟稿人：吕涛

编辑人：陈永敢

审核人：蒋学仓

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