中华武术之基石
基本步型的魅力
在中华武术的浩瀚世界里，弓步、仆步、马步、歇步、虚步宛如璀璨星辰，闪耀着独特的光芒。它们是武术的基石，承载着千年传承的力量与智慧。
11月16日宁国上师三津学校的特色课程 ——武术的基础步型课在操场展开。
弓步，似拉弓射箭般充满张力。练习者前脚迈出，大腿水平、小腿垂直，后脚蹬地伸直，全脚掌着地。每一个弓步都蕴含着进击的力量，无论是长拳中配合冲拳，还是刀枪剑戟套路里的前探，都展现出勇往直前的气势。
仆步，以低稳之态呈现别样风采。一腿全蹲，另一腿平铺于地，如同苍松扎根。它是武术动作里下盘稳定的保障，在扫腿动作或躲避攻击时尽显其能，让武者在辗转腾挪间保持平衡。
马步，稳如泰山。双脚间距三倍脚长，屈膝半蹲，重心在两腿之间。这个经典步型考验着习武者的腿部力量与耐力，扎马步是无数武术人入门的必修课，更是众多功法练习的根基，彰显出中华武术对根基稳固的重视。
歇步，独特的交叉全蹲姿势。前脚外展，后脚脚跟离地，臀部稳坐于后小腿处。它是套路转换间的精灵，在复杂动作衔接中起到缓冲和过渡的关键作用，使武术动作如行云流水般连贯。
虚步，灵动似狡兔。后腿半蹲支撑重心，前腿微屈虚点地面，为武者提供了灵活调整的姿态。在佯攻、周旋防守中，虚步发挥着奇妙的作用，展现出武术的机智与敏捷。
这些步型，不仅是肢体的动作，更是中华武术文化的生动符号。在武术的传承之路上，它们将继续书写传奇，让更多人领略中华武术的博大精深。
宁国上师三津学校的中华武术特色课程有重要教育价值。于强身健体而言，可提升学生身体素质；在品德培养中，让学生领悟武德精神，塑造良好品质；从文化传承角度，有利于传承武术文化；在校园安全方面，教授防身技巧，增强自我保护意识和能力。
图文 | 宣传组
初审 | 党政办
终审 | 校长室
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