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脑卒中，俗称“中风”，是一组急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中两大类，缺血性卒中即脑梗死，出血性卒中包括脑出血和蛛网膜下腔出血。脑卒中具有高发病率、高致残率、高死亡率及高复发率的特点，那么脑卒中是否可防可治呢？
1. 高血压病史（≥140/90mmHg）或正在服用抗高血压药；
2. 心房颤动和/或心瓣膜病等心脏病；
3. 吸烟；
4. 血脂异常；
5. 糖尿病；
6. 很少进行体育运动；
7. 明显超重或肥胖（BMI≥26kg/m²）；
8. 有脑卒中家族史。
中风“120”口诀：
“1”代表看到1张不对称的脸；
“2”代表2只手臂是否出现单侧无力；
“0”代表聆（零）听讲话是否清晰。
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，立即拨打急救电话120。
“BEFAST”口诀：
“B”是指平衡(Balance),平衡或协调能力丧失,突然出现行走困难;
“E”是指眼睛(Eyes),突然的视力变化,视物困难,或者一过性黑蒙;
“F”是指面部(Face),面部不对称，口角歪斜;
“A”是指手臂(Arms),手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧;
“S”是指言语(Speech),说话含混、不能理解别人的语言;
“T”是指时间(Time),时间是至关重要的,如果有以上任何一个症状突然发生,则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话，把握好最佳治疗时机。
1. 戒烟 长期吸烟可破坏血管，导致动脉粥样硬化，及早戒烟可减少吸烟对血管的危害；
2. 控制体重 体重指数目标18.5-23.9kg/m²，体重指数超标和腹型肥胖均是脑卒中的独立危险因素，肥胖者可通过合理饮食、增加体力活动等措施减轻体重，可降低脑卒中发病风险；
3. 合理饮食 提倡多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类、和肉类，限制红肉类摄入；限制食盐摄入量（＜6g/日）；不喝或尽量少喝含糖饮料。
4. 体力活动 采取适宜个体的体力活动，①中老年人和高血压患者应根据心脏应激检查，制定个体化运动方案；②成年人每周≥3次适度的体育活动，每次≥30分钟。
5. 限制饮酒 不饮酒；饮酒者应适度，一般男性每天摄入酒精不超过25g，女性减半。
6. 定期体检 40岁以上人群应定期体检，一般每年检查1次为宜，监测血压、血糖、血脂水平，发现异常应积极干预，对于脑卒中家族史的人群，定期评估脑卒中风险。
（来源：保山市中医医院）
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