TED通过其演讲和活动，激发了无数人的思想，推动了各领域的创新和变革。无论是在教育、社会创新、技术传播、文化交流，还是在个人发展、商业和公共政策方面，都发挥了重要的影响力，成为全球思想传播和创新的催化剂。
针对不少家长头疼的孩子拖延的问题，TED也进行了大量探讨。
拖延症（Procrastination）是一种行为倾向，即个体在面对需要完成的任务或决策时，尽管知道应该立即行动，但仍然推迟或延迟行动的现象。这种行为不仅仅是偶尔的拖延，更是经常性和习惯性的，往往导致任务未能按时完成，从而带来负面后果。
拖延症对学生的影响是多方面的，涵盖学业表现、心理健康、时间管理、社交关系以及整体生活质量等。
成绩下降：拖延导致无法按时完成作业和复习，影响考试和作业的质量，最终导致成绩下降。
缺乏准备：学生往往在最后一刻才开始准备考试或完成项目，无法充分理解和掌握学习内容。
学习效果差：由于拖延，学生无法系统地进行学习和复习，知识点理解不透彻，影响长期学术发展。
焦虑和压力增加：拖延导致任务积压，学生在截止日期临近时感到巨大的压力和焦虑。
自责和内疚：未能按时完成任务，常常让学生感到内疚和自责，进一步影响自尊心和自信心。
抑郁情绪：长期拖延可能导致抑郁情绪的产生，影响学生的心理健康和生活质量。
浪费时间：拖延行为导致学生在无关的活动上浪费大量时间，如：
浏览社交媒体、看视频等。缺乏计划性：拖延症学生往往缺乏有效的时间管理和规划能力，导致任务无法按时完成。
打乱日程：拖延导致任务堆积，打乱了原本的学习和生活节奏，影响整体效率。
影响合作：在小组项目或合作学习中，拖延行为可能拖累整个团队的进度，影响合作伙伴的信任和关系。
社交压力：拖延症学生可能因为未能完成任务而逃避与同学和老师交流，从而增加社交压力和孤立感。
生活失衡：拖延导致学生将大量的时间和精力集中在临时抱佛脚上，无法平衡学习、娱乐和休息。
健康问题：由于任务积压和熬夜，学生的睡眠质量和身体健康受到影响，可能出现疲劳、免疫力下降等问题。
降低幸福感：拖延症导致的种种负面影响综合起来会降低学生的整体幸福感和生活满意度。
为了减少拖延症对学生的负面影响，可以采取以下策略。
制定明确的目标和计划：将大任务分解为小任务，设定具体的完成期限和步骤。
使用时间管理工具：利用日历、待办事项清单、时间块等工具，有效安排学习和休息时间。
行为激励：完成任务后给予自己小奖励，增强完成任务的动机。
营造良好的学习环境：减少环境中的干扰因素，如：手机、电脑等，保持专注。
寻求支持和监督：与家人、朋友或老师分享你的目标和计划，寻求他们的监督和支持。
培养积极的思维方式：通过认知调整，降低对失败的恐惧，增强对任务的信心和积极态度。
通过采取这些措施，学生可以逐步克服拖延症，提高学业表现，改善心理健康，提升整体生活质量。
下面，我们来看看TED分享者是如何讲述自己克服拖延症的。
学习需要动力，更需要自律，摆脱拖延症，才能感受自律的快乐及学习、成功的乐趣。
