为帮助同学们释放压力、缓解焦虑，促进身心和谐，提升大学生活的“幸福感”。淬炼商学院联合鱼城书院于11月15日下午14:00在学校心理中心团辅室举办了第三期“心随钵动·疗愈共鸣”颂钵疗愈音乐会心理团辅活动。本次活动通过颂钵音乐疗愈与八段锦相结合的方式，让同学们从繁忙的生活中抽身，静下心来，用颂钵的音律感知当下的美好，用八段锦的气韵释放积累的压力。本次活动有幸邀请到鱼城书院资深心理疗愈师赵晨老师，淬炼商学院心理专项岗教师韩舒臣以及来自各年级、专业的招募成员共同参与。
钵之静音 心之回响
午后的阳光洒进宁静祥和的心理团辅室，赵晨老师点燃了一炷安神香，播放着一首舒缓的音乐，同学们安稳的盘坐在自己心仪的坐垫上，等待着一场心灵的疗愈。在颂钵疗愈正式开始之前,赵晨老师向大家介绍了颂钵的起源和功效，为了让同学们更加直观地了解颂钵的神奇之处，赵晨老师进行了一个“钵声水起”的小实验。她不断绕圈摩擦颂钵，只见钵中的水面随着声波的振动泛起了层层涟漪，如同沸水一般，同学们纷纷惊叹不已，对颂钵疗愈的兴趣也愈发浓厚。随后，伴随着赵晨老师“冥想呼吸”的引导，同学们逐渐内心平静，在不断的呼吸调整下与自我进行了一场深刻的对话。
这不仅是一场音乐的盛宴，更是一次心灵的洗礼。随着颂钵敲击的声音和振动，声律清脆而悠扬；果壳排铃的晃动，欢快的声音环绕；雨棍的上下摇晃，稀稀疏疏的下雨声响起；海浪鼓的转动，同学们的心灵也仿佛被温柔的波浪轻轻拍打。每一个音符渗透到身体的每一个细胞中并逐渐释放出日常积累的压力与紧张，同学们进入更深的意识状态，现场还传来了小小的酣睡声。在颂钵疗愈的过程中，赵晨老师不断变换敲击的方式和节奏，时而轻柔，时而激昂，演奏了一场来自大自然的音乐，让同学们在不同的音律中感受心灵的波动和共鸣。
同频共振 气韵相承
叮夏响起，在赵晨老师的引导下，同学们渐渐苏醒，慢慢舒展身体，缓缓起身，从静态进入动态，用八段锦来进一步释放身心的压力。八段锦是肢体动作、呼吸和意念三者融为一体的综合性锻炼，通过“调身、调息、调心”，能够疏通脉络，增强体质健康，缓解压力过大、焦虑等情绪。同学们跟随赵晨老师的讲解演示，双手缓缓上举，如托举天穹，身体随着手臂的抬举而微微舒展，仿佛要将全身的浊气都排出体内。随着不同动作的变换，伸腿弯腰，掌心外旋，稳扎马步，动作柔和而有力，身姿挺拔。大家纷纷表示,在颂钵疗愈之旅后来一段八段锦，在活动关节、拉伸肌肉的同时，缓解了疲劳与压力，身心得到放松与舒缓。
沉浸体验 总结分享
颂钵不仅是疗愈的工具，更是通往内心宁静的桥梁。活动进入尾声，赵晨老师邀请同学们沉浸式体验颂钵的过程，聆听铜体、水晶钵、雨棍、果壳风铃等音声乐器的特点。同学们模仿老师的动作，用心感受每一次钵声的震动，感受音乐疗愈所带来的能量。
活动最后，赵晨老师鼓励同学们将颂钵音乐疗愈和八段锦结合运用于生活，缓解情绪、释放压力的同时吸取正气，享受平和与宁静。韩舒臣老师表示希望同学们能通过颂钵音乐疗愈活动，能够学会以音静心，在生活和学习中找到属于自己的宁静时刻，时刻保持积极的心态。
本次“心随钵动·疗愈共鸣”颂钵疗愈音乐会心理团辅活动，通过这种独特的心灵疗愈方式，同学们感受到了音乐的力量和美好，不仅让同学们在繁忙的学业中得到了身心的放松和调节，也提高了大家对心理健康的认识和重视，共同营造一个和谐、健康、积极向上的氛围。
活动参与者感受:
“首先，此次颂钵疗愈音乐会让生活节奏较快的我们能在一个有限的空间里让自己变得安静，身心得到了休息与调整。其次，在赵晨老师的影响下，我们了解了心理疗愈师这个职业，不仅能亲身感受到颂钵疗愈这种治愈心灵的方式，还拓宽了我们学生的就业认知范围。最后，八段锦的练习更是让我们的体魄得到一定的锻炼，我们大学生就应该在学习生活之余好好锻炼身体，塑造一个良好的体格。非常感谢老师和学长学姐能为我们塑造一个这么好的环境，带领我们走向不一样的移通学习生活。”
——林俊云同学
“很舒服很开心的一次活动，虽然外面很吵闹，但伴随着钵声、雨声、海浪声，自己仿佛置身于一场雨林，中途醒了两次，一次是因为脚步声，一次是突然惊醒才反映到自己居然真的睡着了，真是一次很奇妙的体验。非常感谢老师带来的体验，最后的八段锦也打的很愉快。”
——周微同学
撰稿 || 曾子溢 张慧敏
图片 || 刘瑶 戴鑫玥 唐方青
图文编辑 || 杨天卉
责任编辑 || 李 畅
