何以解忧杂货铺
——告别“紧绷感”拥抱“松弛感 ”
欢迎来到何以解忧杂货铺
你是否听过中国画独有的艺术形式“留白”？
人生便是一场留白式的旅途
与其步履匆匆，绷紧神经
不如留出空白，学会松弛
接下来
让我们跟随郑小青一起
来看看今天这位同学
有什么心里话要说
过于“紧绷感”的表现
拥抱“松弛感”的方法
01.建立稳定的内核
内核稳定才能拥有坚定不移的气场与高能量。聚焦于自己，减少无意义的社交，接纳自己的不足，做自己擅长和喜欢的事，不断接受挑战，审视自己的能力，突破自己的极限。在不伤害别人的前提下取悦自己，规划自己的生活，提高自己对生活的掌控力。
02.培养自己的顿感力
03.保持良好的生活节奏
04.接纳已经发生的事情
05.培养和保持热爱
松弛感不是摆烂，它是一种游刃有余的生活态度，它需要我们培养对生活的热爱，找到内驱力，将热爱日常化才能走更远；享受阶段性的成果去热爱，那么结果果也就成了顺带的事。不要一开始就定较高的目标和意志力，对抗小目标更容易得到好的反馈，要坚持，一步一个脚印。
06.减少对未来的担忧
对于不可控的事情，我们要保持乐观；对于可控的事情，我们要保持谨慎。我们可能对未来充满着焦虑、充满着恐惧，但是焦虑于事无补，焦虑改变不了明天，反而会影响你今天的心情。所以对于不可控的事情我们尽力而为，带着一种乐观的心态，带着一种开放的心，去接受每一个剧本。
人生如舟，负载过多
难免颠簸起伏；
放松精神，张驰有度
会帮你找到内心的平衡。
愿你拥有适当的松弛感
不急不慢
活出想要的样子
如果你有问题或困扰
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审核 | 裴宏亮 原洋
责任编辑 | 王彤 甄盼盼 董金果
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