乌市疾控中心发布健康提示！
教育
2024-10-05 12:56
新疆
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国庆假期期间，跨地区人员流动增加，乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）发布假期健康提示：公众在享受休闲假期的同时，不要放松对传染病的防控意识，要注意饮食、出行安全，践行健康生活方式。假期，公众要警惕流感等呼吸道传染病、肠道传染病，保持良好的卫生习惯、接种疫苗是预防多种传染病的有效了解目的地的传染病流行情况以及天气变化等信息，适时增减衣物，避免着凉，确保行程顺畅。饮食卫生是预防肠道传染病的关键。外出就餐时，选择有卫生许可证、环境整洁的餐厅。避免食用不洁食物、生水和野生动物。饭前便后要洗手，若出现腹泻、呕吐等症状，应及时就医，避免病情加重。假期前往山区、森林等地区游玩时，还需警惕虫媒传染病预防，做好防蚊、防虫措施。假期是放松身心的好时机。一些人喜欢放飞自我，熬夜娱乐，暴饮暴食等，可能会引发一系列健康问题。乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）提醒公众，节假日也要注意规律作息，尽可能减少熬夜次数，不在睡前过度使用电子设备，如手机、电脑等，营造舒适安静的睡眠环境，保证睡眠时间。同时，注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，保证营养均衡。避免暴饮暴食，以免引起肠胃不适。还可根据个人情况进行适当运动，调整好运动时间和强度，增强体质、提高免疫力。![]()
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