大家好，我是破镜重圆的linda老师，今天我们来聊一下在一起很久，男朋友说分手就分手，该怎么办？
情感在线咨询：“恋爱5年，男朋友说分手就分手，我该怎么办？”
“李娜老师，我和男朋友谈了五六年的恋爱，感情一直很好。最近，男友突然提出分手，说觉得和我在一起很累。我觉得他只是胡说八道，我并不是那种特别追求物质的女孩，也没有很作。如果说我有什么问题的话，无非就是之前经历过前男友的背叛，导致我缺乏安全感。
我确实比较敏感，有时候男友说错一句话，我就会思来想去。在男友不在身边的时候，我会担心各种事情，经常通过电话、视频了解情况，每天打十几通语音电话。那一天，因为我没有及时接电话，和男友吵了一架，没想到他突然说分手，原因是他觉得太累了。
他认为我对他过于依赖，以至于他没有自己的空间，每天要么解释给我听，要么被我监视。这种感情状态让他觉得很压抑。然而，我之所以这样做，只是因为太在乎他，担心失去他。难道太爱一个人也不对吗？我觉得自己很懂事，从来没有强求过男友什么。为什么他会有这样的感受呢？”
破镜重圆情感导师李娜：
妹妹，我想告诉你，其实你所展现的行为是恋爱过程中常见的一种“过度依赖”。具体来说：
1、你对伴侣的反应格外敏感，即使是一句话或一个行为也会让你感到受伤，你会开始怀疑对方是否真心爱你，并且会去询问对方。
2、对于伴侣的陪伴，我非常渴望，总是想要和另一半黏在一起，渴望每一刻都能与他共度。如果对方不同意，我的心会感到非常难过。
3、非常希望对方能够宽容自己，而且经常会以发脾气的方式来测试另一半是否真的爱自己；
在这种情况下，指的是对另一半过度依赖，将伴侣看作极其重要的存在，无法承受失去伴侣的风险。
这种人群，对于从爱情中获取力量有着极其渴望。然而，她们对于爱情的要求过高，并且她们行为中的伤害性会导致她们推开那个深爱她的人。
由于她们和伴侣相处的规则一直很具攻击性。
举个例子，当你怀疑对方对你的感情不深时，你可能会以一种质问的方式与他沟通。然而，这种质问的态度会让伴侣感到被攻击，进而自觉地远离你，表现出疏离和回避的状态。
举例来说，她们的情绪会变得难以控制，总是会发脾气，这是为了测试伴侣对她们的爱意。然而每次发脾气都是攻击性的行为，会让伴侣受到伤害。起初伴侣会想方设法安抚她们，但久而久之就会懒得再去理会，于是女孩会认为伴侣不再爱她们，进而变得更加愤怒，导致相处状况进入恶性循环。
此外，她们希望建立过于亲密的关系，这实际上侵犯了伴侣的个人空间，她们想要占据对方的全部时间以满足自己对爱的渴望，导致伴侣在相处中感到压抑，从而更渴望逃离这段关系。
在这种交往方式下，通常会让两个人都感到非常苦恼。
那些过度依赖他人的人，会感受到伴侣的离开和不足的爱而痛苦，总是认为伴侣不够爱自己，心情不稳，充满焦虑，会采取一些行动来证明伴侣对自己的爱意，比如发脾气引起伴侣的关注等。
当一个人变得依赖他人时，他可能会失去自我空间，感受到伴侣的敏感，时刻感到紧张不安，感到压抑。他也经常受到伴侣情绪的伤害，生活变得小心翼翼。
这样的恋爱关系无法长久维持，一方无法忍受时，就会选择分开。
要达到幸福，需要战胜过度依赖的症状，并使双方保持舒适状态，从而在相处中享受美好的恋爱体验。学会有效地经营感情，才能真正长久地维系一段关系并修复受损的情感。
