挽回学院分析和教学，明确分手复合成功前提！
首先恭喜那些能够保持联系的人，你们已经比那些分手后完全断绝来往的人们要好很多。
然而，一些咨询者在联系挽回学院分析时，对这种情况感到非常担心，他们担心如果一直保持平淡的谈话，就会错过改善的时机。
分手确实是一个普遍的经历，不只你一个人会经历这个过程。即使你是希望重修旧好的一方，也要面对这些挑战。只要坚持度过这段艰难的时间，一切都会变得更好。
挽回学院也了解，很多朋友害怕时间拖得太久，对方可能会忘记自己或者出现新的兴趣。但是还有很多希望挽回的朋友，想要达到你们的程度却还不能做到，他们甚至要花很长时间才能得到对方的联系方式。
作为可以与你们保持联系的人，千万不要着急，要稳步前进，不要因为个人情绪而影响事情的进展。
你们已经结束了，分手意味着TA对你有不好的感觉。如果你想挽回，就必须先解决问题，消除TA对你的负面印象，然后TA才会重新考虑你们的关系。
当你没有经历任何改变的时候，你所做的努力将毫无意义。
那么我们应该如何由联系进一步推进到挽回成功呢？以下是挽回学院的分析和技巧分享：
一、在挽回开始阶段，避免做出超出范围的行为。
1、管理个人需求
对挽回一方来说，这是一个有一定难度并且难以抑制的问题。以前，遇到有趣的事情时，我们会立即与对方分享。但现在，每次打开对话框的时候，我们都要克制住分享的欲望，因为我们担心频繁联系会引起对方反感。
以前随便聊什么都行，但现在在谈话题之前需要深思熟虑，考虑哪些话题更容易引起共鸣，并担心说错话会得罪对方。即使你辛苦地准备了一个话题，对方可能仍然对此不感兴趣，回复只有简单的表情或是不变的“嗯，好的，是的”，这让你感到很沮丧。
更加令人煎熬的是，以前打电话的时候对方总是秒接，对你也是关心备至，现在虽然还愿意接电话，却总是等着你主动找话题；以前一天不见就感觉像过了三个秋天，但现在对你的邀约毫不理会，即便见面，也表现得非常冷淡；以前对方也会主动联系你，但现在只有你主动才会与你联系，即便回复也要等很久…
面对这些差异，要在短时间内接受可能会比较困难。如果TA此时还关注其他异性，那肯定会感到心态瞬间崩溃，无法控制地质问甚至责骂对方。
然而，很多人挽回失败都是因为一个原因：自己的情绪管理能力相对较弱。在分手阶段仍然以男/女朋友的身份表现，频繁联系对方，过于干涉对方的生活，提出过多要求，结果激怒了对方，导致彼此之间维持沉默。
我明白你对TA目前的态度感到痛苦，但我们不能因此而采取错误的行动，例如不断纠缠、围堵或者找亲朋好友来帮忙，这些行为只会让TA更加厌恶你。
如果对方不愿意和你交谈，你可以减少沟通频率，更加注重提升自己的价值，因为对方的态度和你的自身价值成正比。只有当你足够出色时，才会有吸引力，对方才会喜欢你。
在挽回过程中，千万不要流露出你的高要求。因为需求越高，你在这段感情中的姿态就会表现得越低。如果你为了挽回TA而不惜一切妥协，TA就会越来越不关心你的感受，你也会变得越来越被动。最终，不仅挽回无望，TA甚至可能连看都不愿意再看你一眼。
你们在这段关系中的影响力是由需求感的高低所决定的。举个例子，如果TA的需求感较低，那么TA就会占据主动权，而你的心态则容易受到影响和推动，因此你只能处于被动的低位。只有当你们的价值感平衡时，你才有机会掌握主动权，让TA重新回到你身边。
只有当你跳出别人为你设定的框架时，才会重新引起他们的兴趣和热情。
2、挽回不应该只在一方面努力
前文强调了需求感的重要性，现在再次单独强调是因为很多人不经意间变得依赖他人的意见和决定。
举例来说，许多人在找挽回学院前，试图挽回前任时常常带着讨好和跪舔的心态。当对方发了一条抖音或者朋友圈动态，他们会花很长时间去观摩，不是想着点赞评论就是私聊互动。当对方只发了两个字给他们，他们却会费心思地回复十几二十个字。当对方不开心时，他们开始怀疑自己是否做错了事，反复道歉...
你的这种状况，你认为是在表达自己的深情，然而你的做法只会让你的感情显得更加不值钱，因此你的努力自然无法得到对方的尊重和珍惜。
在我们弱联系期间的聊天和相处过程中，要注意恰当地回应对方的话，如果不确定如何回复对方的话，可以运用镜像法则进行沟通。例如，当对方用几个字或几句话回复你时，表达出的态度是热情还是冷淡，你可以以相同的态度回复对方，这样在自己的回应过程中就不容易出错，也不会引起对方的反感和抵触。
挽回学院核心技巧之一是需求感控制，这秉承着一个原则：
对待前任的热情时，积极向前；面对前任冷淡时，保持防守。
二、挽回学院的核心技巧之二：在弱联系期间，挽回的核心任务自我改造和提升。
1、挽回前要及时分析情感关系中存在的问题
在这个世界上，没有两个人是完全契合的。他们总是会经历一些争吵和矛盾。有些人通过争吵使他们的感情更加深厚，而有些人则因为争吵而选择了不同的道路。当你们走到了分手这一步，这意味着你们之间的问题已经到了不可忽视的地步。如果你想挽回你们的关系，那么首先需要找到问题的根源。
常见的分手原因无外乎以下几点：没有意识到爱情需要经营，一方进步，另一方停滞；不成熟、不坚定；缺乏上进心、事业心；过度占有欲，未给对方个人空间；造成对方缺乏安全感；身上存在太多缺点：不整洁、吸烟喝酒、赌博、说话不加控制、脾气暴躁；情绪消极，过度悲观；受到家人反对，或处于异地恋等等。
每个人的情况都是独特的。如果你无法找到分手的原因，可以思考一下你们平时吵架的事情是什么，对方是否曾经抱怨过你的某些问题，你是否侵犯了对方的底线。只有找到并解决分手的根本问题，对方才会在相处中对你有所改观。
在恋爱关系中，情侣之间发生吵架和纷争是很常见的。就算分手了，也不要认为没有挽回的机会。只要你们还有联系方式，知道对方的住址，并且有信心改变，那么就还有救。不要过于担心和恐惧。
2、在有限的时间内充分发挥个人潜力
挽回学院分析，如果你能与TA保持联系，说明TA并不那么讨厌你，甚至可能对你有一些好感。但是如果你什么也不做，你们的关系很容易停滞不前，只能成为一辈子的朋友而已。所以不要让这种情况发生，要主动采取行动。
我相信你绝对不希望变成这种情况，所以为了避免此类事件发生，平时不要总是考虑如何说服对方改变心意或者时刻保持高频率的联系，可以适当地减少联系频率，把注意力放在自己身上，关注自我的提升。
我们应该尽可能给予对方在聊天和见面时全新的体验，重新激发对方的兴趣，以促使对方主动将我们从朋友的角色中解放出来。
在读完上述内容之后，我们应该对自己需要提升的方面有了一定的规划。提升主要可以从内在和外在两个方面入手。
在内在方面，主要涉及沟通方式和恋爱情商。过去我不擅长沟通，双方沟通无法达到共同频道，也不了解对方的小心思，在相处中缺乏惊喜和浪漫等等。在沟通方面，可以多了解对方喜欢的内容，例如综艺节目、游戏或运动等，这样可以增加互动与话题。平时可以阅读关于男女相处的书籍，例如《男人来自火星，女人来自金星》、《亲密关系》等，以提高恋爱情商。
只需关注个人外表就容易很多了，也是看效果最直观的地方。过去可能不注重形象、身材变形、邋遢无神，现在开始要更关注外在形象，可以健身、注意发型、穿搭，女性还可以学习一些化妆技巧来提升自己的魅力。
一定要注意这一点，无论是在挽回或是正常的亲密关系中，外表形象都扮演着非常重要的角色。因为无论男生还是女生，我们都是视觉动物。如果你的外貌出众，会增加对方对你的宽容度。而且外貌上的变化也是最容易引起别人注目的地方，所以一定不要忽视这一步。
在进行自我重塑时，不仅需要解决身上存在的问题和那些已知的优点，还可以尝试一些新的技能。这些已知项虽然也是你的优点，但已经不再能激发他人的好奇心和兴趣。
如果日常还有闲暇时间的话，可以将一部分时间和精力投入到其他的兴趣爱好上。比如学习乐器、跳舞、唱歌等，女生也可以尝试跳舞瑜伽，男生可以尝试拳击和游泳等。如果你的伴侣喜欢逃离密室游戏、推理剧本杀、或者卡丁车等，也可以一起去尝试这些活动。
挽回学院教学课提醒，你们目前已经走到了分手这一步。这表明你们的关系存在问题。如果这些问题得不到及时解决，很难继续升级你们的关系。即使你们因为曾经的感情基础而勉强复合，后续可能还是会因为同样的问题再次分手。因此，为了让你们的关系能够稳定、持续地发展下去，一定要采取行动！
