很多家长带小朋友去检查视力
经常听到医生说“远视储备”这个词。
“远视储备会影响孩子以后的视力？”
“远视度数低，是快要近视了吗？”
那么远视储备到底是什么呢？与近视有什么关系？
1
什么是远视储备
人在出生时，眼球尚未发育完全，眼轴较短，它是眼睛在发育期内适当保留的远视度数，有利于眼睛的健康和视力的稳定。所以，发育正常的小朋友都是“远视眼”。随着生长发育，眼球逐渐长大，眼轴变长，远视度数逐渐降低，趋于正视。这种生理性的远视，被称为“远视储备”。简而言之，是孩子眼睛与生俱来的一种生理性远视状态。在孩子成长发育的过程中，眼球会逐渐从远视状态向正视状态过渡。这个过程中，孩子眼睛所保持的远视度数，就被我们称为远视储备。它就像是孩子视力发展道路上的一个“缓冲带”，为孩子未来的视力健康提供了一定的保护。
2
远视储备与近视的关系
婴幼儿出生后远视储备是固定的，无法后天获得。且随着年龄增长和眼睛发育，远视储备会逐渐减少。但在眼睛达到正视状态之前，远视储备如果被过快、过度地消耗完了，眼睛就很容易发生近视。
本数据来自《儿童青少年防控近视系列手册》国家卫健委（2020年）
3
如何避免远视储备过早消耗？
1.注意眼睛的休息：控制孩子看电视、玩游戏或读书的时间，避免长时间连续用眼。每隔一段时间应让孩子休息一下眼睛，远眺窗外或闭目养神。
3.保持良好的读写姿势：读写时保持“一尺、一拳和一寸”，即握笔手指距笔尖一寸（约3cm），胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33cm）。使用台灯读写，顶灯同时打开。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。
4.均衡饮食：保证孩子摄入充足的营养，特别是富含维生素A、C和E以及Omega-3等有益眼睛健康的食物。
参考文献
[1] 何鲜桂,李仕明.重视远视储备应用促进近视预防关口前移[J].中国学校卫生,2024,45(07):913-917.
[2] 张烨,杜兆江,董玉红.您家孩子的远视储备还够吗[J].人人健康,2023,(26):54.
图片来源于网络，仅用于公益科普，侵权请联系删除
供稿：学校卫生科
编辑/排版：黎倩、谢丽梅
初审（一校）：行阳
