足球无球状态下的跑位训练
无球队员跑位的注意：
明确的目的性
无球队员的跑动必须有明确的目的，要根据场上形势的发展，选择并占据最有利于攻防的位置。目的明确才能给对方造成威胁，提高应变能力。
正确的跑位方向
无球队员的跑位方向要随机应变，根据本队的打法和比赛场上的实际情况灵活调整。跑位方向的选择直接影响到跑位的效果，要充分利用场地宽度，调动防守队员。
准确的跑位时机
无球队员要把握准确的跑位时机，过早或过晚的跑位都会暴露意图或延误战机。要在与控球队员取得目光联系后，及时起动，跑到空位接应传球。
配合默契
无球队员与控球队员之间要形成默契，通过训练中的反复磨合，提高跑位与传球的隐蔽性和突然性。无球队员要利用跑动制造空档，为控球队员创造传球和射门的机会。
身体条件与意识
无球队员的跑位需要具备良好的身体条件和跑位意识。身体条件包括速度、耐力、灵活性等；跑位意识则是指对场上形势的敏锐观察、正确判断和快速反应能力。
