足球比赛中的防守原则主要包括以下几个方面：
延缓与压迫：
延缓：目的是遏制对方进攻，减慢对方进攻节奏，争取时间让本方队员回撤组织防守。 压迫距离：根据球的位置，在后场、中场、甚至前场实施不同程度的压迫。 压迫角度：合理选择防守队员站位的角度，以减少对手传球和突破的空间。 压迫技术动作：要求球员迅速而有效地接近对手，进行合法的身体接触或封堵传球路线。
当丢失球权时，球员应回撤至本方球门方向，确保防守的深度。 退至球后进行防守和保护，保持适当的距离和角度，确保有队员能对持球人施压，同时其他人保护关键区域和提供支援。 队员间需相互呼应，确保防守阵型的紧密和协调。
防守时全队动态调整，确保防守覆盖全场，既有个别球员的盯人任务，也有对空间的控制。 每个防守球员需明确自己的职责，既要盯人也要盯位，并随时准备保护队友。
所有球员在失去球权后迅速回防，尽量在对方半场重新获得球权。 球员需回收至内线，加强对核心区域的控制，同时灵活移动以盯防对手。
防守应是主动的，通过策略迫使对手进入防守方预设的“陷阱”区域。 通过集体协作和智慧，主动将对手逼向边线或不利于其进攻的区域。 寻找机会抢断球权或安全解围，避免给对手二次进攻的机会。
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