带着阳光的暖意
开启今天的行程
早安，梁溪
在秋季的早晨进行锻炼
不仅使人身体灵活，思路敏捷
还能增强血液循环，提高工作效率
在户外
可以选择散步、骑车、晨跑等运动
而在室内
八段锦则是一个不错的选择
八段锦早在北宋时就有记载
它“内炼精气神，外练筋骨皮”
整套动作柔和缓慢
圆活连贯，有松有紧，动静相兼
而且可以不受时间、场地和天气的影响
▲八段锦图解
那么，练习八段锦还需要注意哪些细节？
怎样的动作才算标准？
这场即将在薛福成故居内举办的
《八段锦》养生功法公益活动
或许能解答你的疑问
此次活动特邀了来自无锡市中医院的张晓群老师为大家详细讲解各种养生功法的动作要领、注意事项和功效，并进行现场示范和指导。
同时设置互动环节，让学员亲身体验养生功法的魅力，感受身心的愉悦和放松。
活动时间
11月9日上午9：30-10：30
活动地点
薛福成故居·转盘楼广场
免费招募
30人
年龄要求
18周岁以上
活动流程
1.薛福成故居游客中心签到
2.《八段锦》养生功法公益活动
活动集合点
薛福成故居游客中心
（无锡市梁溪区崇安寺街道学前街152号）
注意事项
1.请提前10分钟到达活动集合点，出示活动报名核销码，由工作人员统一核销后入场，迟到15分钟以上不得入场。
2.本场活动照片将用于活动宣传。
报名方式
扫描下方二维码免费报名
对养生有兴趣的朋友们
赶紧报名吧
素材来源：中国体育报、东林书院和名人故居
在下程程
编辑：梁溪区融媒体中心
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