春节假期已经过完
寒假余额告急！
同学们，该收心准备上学啦！
距离深圳春季学期开学时间不到一周
光明君为大家送上
深圳市2024—2025学年
普通中小学校校历
快来一起看看吧~
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义务教育学校
义务教育阶段学校全学年教学时间共39周（其中上课时间35周，学校机动2周，复习考试2周），寒暑假、国家法定节假日共13周。
其中，一至八年级新授课时间35周，复习考试时间2周，学校机动时间2周；九年级新授课时间33周，复习考试时间4周（第一学期1周，第二学期3周），学校机动时间2周。
●第一学期第1周为2024年9月1日至9月7日，开学时间为9月2日。
●第二学期第1周为2025年2月9日至2月15日，开学时间为2月13日。
普通高中学校
普通高中学校全学年教学时间41周（其中社会实践1周），寒暑假、节假日等共11周。
●第一学期第1周为2024年9月1日至9月7日，高一、高二年级开学时间为9月2日，高三年级开学时间为8月1日。
●第二学期第1周为2025年2月9日至2月15日，开学时间为2月13日。
第二学期即将开启
请大家快快收藏
为新的学期做好规划！
（点击下方图片，查看大图）
老师、家长如何帮助孩子更好地
收拾心情，调整状态
摆脱“假期综合征”？
孩子如何进行自我调节
更好地适应新学期学习生活节奏？
一起看看这份开学“收心”指南
↓↓↓
老师是帮助学生收心的重要角色，开学期间的教育方法得当与否，很可能直接影响着学生的学业成绩和自身的教学水平。老师们可以从以下几个方面进行收心教育：
假期结束，不仅是学生，不少老师也觉得难以进入教学节奏。开学前，包括开学第一周，调整好作息时间很关键。坚持早睡早起，把假期紊乱的生物钟调整过来，开学后才能较快地进入工作状态，愉快而顺利地开展自己的教学工作。
开学前夕可能是一些学生“恶补”假期作业的最后时段。老师们可以在班级群发布温馨提醒，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的时间，及时查漏补缺，高质量完成作业，也从另一个角度提醒学生——准备开学了，该收心啦。
良好的开端是成功的一半，开学第一堂课非常重要。可以和一个假期没见的学生讲一讲新学期、新学年、新学段的特点，以便于学生尽快适应新生活。如果一些老师带了新班级，应该做一个简单的自我介绍，以便于师生和谐相处。
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。
开学在即，家长们要稳定孩子的身心状态，科学有效地帮助孩子从无序到有序，从随意到自控，从放松到张弛有度，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。
假期生活相对松散，为提前规避孩子开学后的不适感，家长可以在假期的最后阶段引导孩子养成规律的作息习惯，做到起居有序，一日三餐按时吃，逐步向开学状态过渡。
✔ 和孩子商量，安排一个合理的娱乐时间表，逐渐缩短手机等娱乐设备的使用时长，在孩子面前，家长尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样；
✔ 制定一个与校园生活同步的活动时间表，鼓励孩子保持与平常上课一致的起床、就寝及学习时间，让孩子尽快适应在校生活的时间规律，从松散的假期生活中走出来；
✔ 让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳；
✔ 通过收拾文具用品等方式，帮助孩子进入学习状态。
当意识到假期即将结束时，孩子可能会出现情绪低落、乱发脾气等情况。这时，请家长多陪陪孩子，接纳孩子的情绪，引导孩子学会缓解情绪的方法，防止亲子冲突。
✔ 关注孩子的心理状态，不要盲目地掩饰和纵容孩子；
✔ 多沟通，积极回应孩子，让孩子感受到自己被看见、被重视；
✔ 不说教，多和孩子聊聊学校和同学的趣事，让孩子在新学期对学校和老师、同学充满向往和期待。
新学期开始了，端正学习态度尤为重要。开学前，家长可与孩子心平气和地聊一聊新学期的新目标，引导孩子更快适应学习生活。在设定目标的时候需要注意两点：
✔ 一是计划要全方位。除了学习上的目标，生活方面的目标也可以适当设立。学习上的目标包括下个学期应重点提升哪一学科、每个月读多少本书等，生活上的目标包括要养成哪些好习惯、学习什么新技能等。
✔ 二是需具备可实施性。应明确每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子的能力范围，避免将来学习或兴趣变成负担的状况。
孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等。但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
一想到要开学，就感觉情绪低落、迷茫、焦虑、紧张？没关系！开学在即，大家从假期的放松状态切换到开学的紧张状态，出现情绪波动是正常的。对这些情绪，我们可以尝试接纳它们，慢慢调整，让心理平稳过渡，让思维恢复到平时的学习模式中。
假期里，不少同学因为晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学时，发现自己学习效率很低，甚至一看书就头晕、头痛、学不进去。
从放松、玩乐的状态一下子变成紧张、严肃的学习状态，出现一些身体、心理的不适症状是正常的，可以深呼吸，给身体和心理一定的缓冲和适应时间。
建议提前调整好作息，形成规律的起床、学习、吃饭、睡觉的作息安排，建立与学校生活基本一致的步调，只要坚持，过一段时间不适的症状就会慢慢消失。
开学前，不妨来一次仪式感满满的整理吧，通过备齐学习、生活物品的方式，从心理上告诉自己准备开学了。此外，还可以提前将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
一想到要面对很多的挑战和困难，就不想去学校？不妨给自己持续的积极的心理暗示：
✔ 告诉自己开学后就能见到亲爱的同学、舍友，能听老师讲课，能学习到很多有趣的知识，是一件十分开心和有意义的事；
✔ 告诉自己“我很棒！”发现自己的优点，树立自信心，想想学校的美好时光，相信自己有能力面对新学期的挑战，让自己对新学期充满新的期待。
新学期来了，感到焦虑和迷茫？可以尝试对自己上个学期以及假期的学习状况进行分析总结，看看有哪些学科成绩和哪些方面是需要重点提升的，新学期有哪些必读的书籍和必须完成的事项等等。对各方面进行规划，找准新学期努力的方向，设立目标，将大目标分割成切实可行的小目标，激发新学期的学习动力。
新学期，新开始
老师、家长、孩子一起行动起来
在新的起点快乐启航吧！
内容来源：深圳教育 广东教育传媒
编辑：麦泳妤
校审：靳峰 陈圆圆 林秋颖
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