健身气功八段锦
欢乐迎新春 运动促健康
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
动作示范 杨玉冰
北京体育大学中国武术学院体育养生教研室教授，博士，国际著名运动养生专家，国家体育总局“健身气功精英人才”，商务部外国外交官中华武术主讲教授，美国国际医药大学客座教授，比利时、丹麦太极气功学院创始人，北京体育大学运动康养推广委员会秘书长，北京体育大学太极拳研究推广中心副主任，国家森林康养运动康养首席专家。
受国家体育总局、教育部派遣，先后60多次赴美国、英国、德国、比利时、丹麦、加拿大等20多个国家进行讲学，足迹遍及五大洲，传授太极拳、健身气功、导引养生功、武术内功等中国传统健身养生术。曾在美国的伊利诺伊大学、纽约大学、印第安纳大学，英国伦敦大学及丹麦的哥本哈根大学做过多次学术讲座。先后出版《太极拳本体论》《气功与治疗》（法语版）《传统五禽戏易筋经六字诀八段锦》《十二生肖拳》《精准拉伸》等著作。
八段锦视频
预备式
1 双手托天理三焦
2 左右开弓似射雕
3 调理脾胃臂单举
4 五劳七伤往后瞧
5 摇头摆尾去心火
6 两手攀足固肾腰
7 攒拳怒目增气力
8 背后七颠百病消
习练八段锦注意事项
1、注意空气。因为练习八段锦的时候要进行大量的呼吸，所以应该尽量在空气比较新鲜的地方进行练习。
2、注意衣着。因为八段锦要充分延展身体，所以在练习的时候要穿比较宽松的衣服。
3、注意休息。练完八段锦之后要休息一段时间再去干其他事情，不建议立即吃饭洗澡等。
4、注意坚持。练习八段锦的时候要注意持之以恒，否则难以达到较好的保健效果。
5、在开始练习的时候，不要过分拘于技巧性的东西，因为初学者往往难以顾及太多，过分注重呼吸方式和时点的话，容易产生胸闷等不适现象 。
6、八段锦的功效出得比较缓慢，所以要坚持练习，长期这样才能有一定的效果。
7、八段锦讲究的是柔和缓慢，所以练习的时候人要充分放松。
