周一的升旗仪式，是学校向学生进行爱国主义教育的重要途径，是学校大思政课程阵地。川外九龙附小以主题升旗仪式为契机，激发学生的爱国主义情感，增强学生爱国爱校爱家的意识，让学生在活动中潜移默化地接受爱国主义教育，在学生的心灵深处播下爱国主义的种子！
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国旗下思政课 讲课人：廖福海
亲爱的老师们、同学们：
大家好！我们先来玩一个脑筋急转弯的小游戏：同学们早上醒来的第一件是干什么呢？是的，就是睁开眼睛。今天就和大家分享我们的爱眼与护眼之道。眼睛，被誉为心灵的窗户，它让我们得以欣赏这个五彩斑斓的世界，体验生活的无限精彩。然而，在快节奏的现代生活中，我们的眼睛正面临着前所未有的挑战。长时间盯着电子屏幕、不正确的读写姿势、缺乏足够的户外活动等等，都在悄然损害着我们的视力。
如今患近视的人数不断增加，尤其是青少年群体。这不仅影响了我们的生活质量，更可能在未来的学习、生活中带来诸多不便。因此，爱眼护眼，已经刻不容缓。
那么，如何才能有效地保护我们的眼睛呢？我认为，这需要我们从以下几个方面做起：
第一，科学用眼。无论是读书、写字还是使用电子产品，我们都应该保持正确的姿势和适当的距离。同时，要注意用眼时间，避免长时间连续用眼，每隔一段时间就要让眼睛得到充分的休息。
第二，注意光线。充足而柔和的光线是保持正常视力的关键。我们应该避免在过暗或过强的光线下阅读和书写，以免给眼睛带来过大的负担。
第三，合理饮食。眼睛的健康与我们的饮食习惯息息相关。多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、苹果等，有助于维护眼睛的健康。
第四，加强锻炼。适当的体育锻炼可以促进血液循环，为眼睛提供更多的养分和氧气。同时，户外活动还能让我们有机会远眺，调节眼球的焦距，缓解眼肌的疲劳。
同学们，爱眼护眼不仅是我们个人的责任，更是全社会的共同使命。我们应该积极传播正确的用眼知识，提高我们的护眼意识，共同为打造一个更加清晰、美好的视界而努力。
让我们从现在做起，从点滴做起，用实际行动去关爱我们的眼睛吧！愿我们每个人都能拥有一双明亮、健康的眼睛，去欣赏这个美丽多彩的世界！
PART
2
国旗下展示 ：
《别让模糊 遮挡住梦想的“视”界》
展示人
五（2）中队 王静好、潘阳、黄思博、孔依、梁绍楠、吴棂莹、李思漫、鲁思妍、朱晨心
说个谜语大家猜
上边毛，下边毛
中间夹颗黑葡萄
谜底是啥？
——眼睛
对对对是眼睛，
同学们，要知道
小小眼睛用处大
保护眼睛最重要
少看电视要牢记
闭上眼睛多休息
抬头挺胸看得远
一拳一尺要保持
光线不强也不弱
书离眼睛一尺远
行走坐立好姿势
走路躺着不看书
眼睛卫生要牢记
视力定期要检查
锻炼身体要持久
眼保健操要坚持
心灵之窗保护好
爱眼护眼，你做到了吗？
大家一起来，做做＂护眼操”！
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签发：牟 映
