小寒节气该如何养生，一起来听听中医怎么说。
【正文】小寒节气，人们穿得多、住得暖、户外活动少，体内积热不能适当散发，容易出现口干舌燥、咳嗽、咽炎、扁桃体炎、口腔溃疡等疾患。适当吃些凉性食物，可起到降火作用。
新疆医科大学第二附属医院 中医科 副主任医师 冷静：
首先我们看蔬菜里有冬瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬笋等，它们都是性质偏凉，有助于清热解毒、润燥生津的。水果中像雪梨、马蹄，它都具有一个清热润肺、生津止渴的功效，可以缓解冬季室内干燥引起的不适。像莲子 银耳 这些食物也具备 清热滋阴润燥的作用，适合冬季适量的一些饮用。
【正文】当然，食用凉性食物时要适当配些温性食物平衡寒热。
新疆医科大学第二附属医院 中医科 副主任医师 冷静：
比如说我们炖牛肉的时候可以配一些萝卜，可以补气消食。枸杞、红枣配荷叶可以清热下火，我们还要控制食用的量，过度的食用寒凉性的食物会损伤我们的脾胃的阳气，导致消化不良。我们要因人而异，像一些阳虚的体质，胃肠功能差，四肢冰凉的人，我们要慎食一些凉性的食物。
【正文】随着冬季的深入，气温下降导致空气中的湿度减少，空气变得干燥。咳嗽的人也越来越多，下面给大家介绍两个小妙招。
新疆医科大学第二附属医院 中医科 副主任医师 冷静：
甘蔗配雪梨，甘蔗两节，雪梨一个，将甘蔗和雪梨洗净去皮，加入适量的清水煮10分钟，再转小火煮5分钟就可以了，它具有一个生津润燥 祛痰降火的一个作用。我们还可以把甘蔗和马蹄煮在一起，我们选用甘蔗两节，马蹄八个左右，将甘蔗和马蹄清洗去皮，一起放入锅中，加入适量的水煮，大火煮开以后转小火煮20分钟即可，它具有一个清心养脾、润肺生津和止咳 利尿的一个作用。
