文 | 吴铭 · 朗读者 | 艾美玲
喀什地区融媒体中心播音员
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好好睡觉 就是好好爱自己
帕米尔高原的秋天惹人醉。帕米尔画廊 供图
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早睡早起 赢得生活的掌控感
一天之计在于晨。当你经过一夜充足的休息后，第二天早晨，头脑会更加清醒，思路也更敏捷，更容易完成那些需要集中精力才能做到的事情，也更容易做出明智的决策。
为自己建立良好的生活规律并坚持下去，能够让你赢得对生活的掌控感。当一个人拥有了对自我和生活的掌控感，更能过上一种松弛的生活，也不会再轻易地因为外界影响而陷入迷茫，这正是通向真正幸福生活的一把钥匙。
早睡早起，高效利用时间，带着对生活的掌控感，人生也会更有目标感。
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适时休息 才能在奋斗时竭尽全力
泽普金湖杨5A级景区胡杨泛舟。任立新 摄
主编：汪玉珍 责编：杨进财 编辑：迪力努尔·吐尔洪
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