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在中医传统理论中，手部被誉为“人体的缩影”，蕴含着丰富的经络与穴位，与全身各脏腑器官紧密相连。通过按摩手部的特定穴位，不仅可以缓解手部疲劳，还能促进血液循环，调节脏腑功能，达到养生保健的效果。
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大拇指：少商穴
少商穴，手太阴肺经腧穴，在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
大拇指对应人体肺经，拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气，有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。具有清热利咽、开窍醒神的功效，是临床上治疗急性咽喉炎、扁桃体炎等呼吸道疾病的常用穴位。
有咳嗽胸闷时，垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，有刺痛感即可，每次1分钟~3分钟。
02
食指：商阳穴
商阳穴属手阳明大肠经，位于食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
商阳穴为手阳明大肠经脉气所发，可调节大肠经气，清泻阳明火热，具有清热解毒、泻火消肿、利咽止痛之效。
日常生活中，经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
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中指：中冲穴
中冲穴位于中指末端最高点，有苏厥开窍、清心泄热、疏通经络、调和阴阳的功效。
心慌时，可用拇指指腹按压中冲穴，力度要适中，每次5分钟，每日2次。另外，中冲穴对疼痛较为敏感，困倦时揉捏此穴，还能醒脑提神。
04
无名指：关冲穴
关冲穴位于无名指指甲旁靠近小指一侧，有泻热开窍、清利头目的功效，可用于咽喉肿痛、头痛、热病等治疗，按摩力度以能感到明显酸麻胀为宜。
如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，可刺激关冲穴，力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒~1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2次~3次。
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小指：少泽穴
少泽穴在小指外侧（尺侧）指甲角根部，主治头痛、咽喉肿痛、高热等，有调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来的作用。
刺激少泽穴，可以采用按摩的方式，按摩时以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。注意用力要适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天2次，每次1分钟~3分钟。
中医实操
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