颈椎损伤及
相关康复理疗
首先，陶医生详细介绍了颈椎损伤的常见原因，尤其是由于不良坐姿、长时间低头、缺乏运动等习惯所导致的颈椎损伤。他指出，随着师生对电脑使用的高需求和长时间坐姿工作，颈椎问题已经成为日益普遍的健康困扰，尤其是肩颈部的肌肉紧张、僵硬等症状，严重影响了身体健康和工作效率。
陶医生强调，正确的坐姿和定时活动是预防颈椎病的关键。通过保持正确的坐姿，调整屏幕高度，避免处于错误姿势，定期活动和伸展肩颈部位，可以有效减少颈椎损伤的发生。他还特别推荐了一些简单易行的康复理疗方法，包括久坐后放松肩颈周围肌肉群的走路方法和自我按摩技巧，以缓解肌肉紧张、改善血液循环。
在讲座的互动环节中，陶医生为在场师生提供了实际操作演示，现场为大家进行穴位按摩，同时帮助大家更好地理解如何通过自我疗法缓解肩颈部的不适。陶医生耐心回答了在场师生提出的肩颈保健问题，包括如何寻找放松颈椎的按摩穴位，如何在日常生活中保持健康的姿势等，赢得了大家的广泛认可和好评。
此次讲座不仅加深了广大师生对颈椎健康的重视，也为有肩颈问题的同学和老师提供了切实可行的解决方案。参与讲座的师生纷纷表示，通过陶医生的讲解和现场指导，自己对颈椎保健有了更加深入的认识，并将在日常生活中积极采取相应的预防和康复措施。
为了更好地服务师生，学院还将继续开展相关活动，致力于为广大师生提供更多实用的健康知识和技能，帮助大家保持强健体魄，提高生活质量。
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文案|赵德婷 王梓名
责编|董云吉
审核|孟霆 刘立静
