“脑梗”，令人闻之色变的突发性疾病，若抢救不及时，轻则瘫痪，重则丧命。而脑梗近几年的病发率在不断的上升，究竟是什么原因呢？很多人首先想到的是，喝酒喝多了，或是抽烟抽多了。
这两个习惯的确是诱发脑梗的一大因素，但是，究其根本，和我们日常生活中的饮食有脱不开的关系。
血液粘稠度过高，容易在血管内形成斑块，随着斑块增多，还可能会形成血栓，导致血管堵塞，若堵塞部位是在脑部，极易诱发脑梗。
身体出现这4个症状，脑梗或已来临，你有没有意识到？
1.肢体麻木
当人的大脑中的血管出现堵塞后，大脑中枢会出现缺氧和缺血，四肢是距离大脑最远的末梢神经。因此当大脑缺氧缺血的时候，对肢体的控制能力便会下降，肢体就会经常麻木，严重的时候四肢还有可能不听使唤。
当然这里指的是病理性的原因，导致的肢体麻木，如果你是因为睡觉姿势不对导致，就不需要太担心。
2.记忆力下降
长期处于高压或者是疲劳的状态下，没有休息好就会出现记忆力下降的情况，如果没有这两种因素，短时间内记忆力大幅度降低，可能是脑梗来临的前兆。
大脑是一个非常“精密”的器官，内部血管分布比较多，且任务繁重，可以说是人体的主机。
如果脑部血管堵塞，就会影响大脑供血出现缺血缺氧等情况，导致大脑皮层神经受到伤害，记忆力下降。
3.短暂性视力障碍
轻度脑梗的患者的一个典型的症状就是视力出现障碍，例如：出现看东西不清晰，眼前发黑，视野缺失，视物不完整等情况。这种情况一般会维持半个小时左右，之后会自动的恢复正常。
当然这是在排除眼部疾病之后，就要开始重视脑梗的发生，如果人的脑部缺血，就可能会影响视网膜，让人体的视力下降。
4.睡觉时头晕头痛
当身体放松的时候大脑出现持续性头晕头痛就要注意，这可能是大脑供血不足引起的短暂性缺氧，这也是脑梗的征兆。
脑梗的“催命符”被揪出，并非烟酒，而是“它”，再不忌口就晚了
“它”就是食盐，它对血管伤害，比烟酒还要高。
食盐中的氯化钠，在摄入人体后，钠离子会刺激血管壁，对血管产生伤害。并且钠离子会影响细胞内外液的渗透压，增加血液流动压力，诱发心脑血管疾病。
生活中常见的泡菜、咸菜、腊肉、咸鸭蛋等，都属于“隐形盐”，经常食用，也会严重损伤血管。
脑梗并非“无可救药”，生活中坚持做好这几件事，可预防脑梗发生
1.控制血压
高血压是脑梗比较常见的致病因素，如果血压长期得不到有效的控制，则会使血管内皮受到伤害，促使粥样硬化的形成，对心脑肾等器官造成损伤。
经研究发现高血压患者患脑梗的几率比普通人高1~4倍，因此此类患者要遵从医生的嘱咐规律的吃对稳定血压有帮助的药物，同时还要养成良好的生活和饮食习惯没有。
2.定期体检
比如抽血检查，有助于了解血脂、血糖情况，像血脂当中的总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯等指标如果升高，要小心高脂血症。
血糖指标升高要警惕高血糖，这样有助于我们预防高血压、高血糖，从而预防脑梗。
另外，年龄50岁左右的朋友，还建议做一次核磁检查，看脑部血管通不通畅，有没有变窄、堵塞，有助于排除脑部隐患，从而预防脑梗。
3.避免熬夜
预防脑梗塞就必须要避免长时间熬夜。当身体睡眠不足时处于应激状态会大量分泌肾上腺激素导致血管痉挛，还会增加心脏的负担，降低机体的免疫能力，就容易增加心血管疾病的发生几率。
4.控制饮食
要让脑梗远离还应该注意饮食方法合理，很多人在饮食过程中没有节制，经常暴饮暴食，大量摄入高热量的食物，受到影响身体容易肥胖，肥胖时体内脂肪物质堆积，血脂，血压等指标会跟着变化。
如果血脂过高的情况，血管壁更容易形成血栓，在血栓产生后脑梗出现的可能性增加。
因此，想要预防脑梗先从饮食这方面入手，通过健康饮食提供营养物质，同时让身体各项指标保持正常，体重稳定下来，脑梗患病率才能降低。
不想患上脑梗，常喝“三杯水”，改善血稠，防止血栓，早知早受益
1.温开水
早上起床之后，我们的身体经过一晚上的新陈代谢，身体中会存在一些垃圾和毒素，而且此时的血液也是较为粘稠的。
早上最适合空腹喝一杯温开水，帮助我们稀释血液，改善血脂稠的状况，减少血栓形成的几率，大大降低脑梗的发生率。
不过大家需要注意的是35°左右的温开水是最适宜的，不要任何其他的添加物，像是蜂蜜、食盐之类的东西。
2.绿茶
绿茶中含有儿茶素、茶多酚、黄酮类等物质，儿茶素可以抑制血小板聚集，减轻血栓形成，茶多酚可以提高脑组织抗氧化能力，黄酮类物质还可以帮助降低胆固醇。上述物质共同作用，可以帮助防止心脑血管患者出现心肌梗死和脑梗死。
3.花草茶
除了绿茶，生活中还有一些花花草草是可以帮助清理血液垃圾的。
就比如说蒲公英、菊花、金银花、薄荷、甘草、苦丁、大麦、茉莉花、玫瑰花、苦瓜等组合成蒲公英苦丁茶。
