糖尿病主要分为4种类型，分别是I型、II型、妊娠和特殊类型糖尿病，典型临床症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。I型糖尿病患者比例仅占5%至10%，II型占90%左右。II型糖尿病的成因是胰岛素执行其正常生物作用的效应不足，导致外周组织尤其是肌肉、脂肪组织对葡萄糖产生利用障碍，主要与日常饮食、生活环境等有关。
据统计，目前我国成人糖尿病患病率为12.8%，其中18至29岁人群中II型糖尿病的患病率已达2%。更醒目的是，国际糖尿病联盟2021年发布的数据显示，中国糖尿病患者数量已经超过1.4亿人，居世界第一。
糖尿病的症状可能因人而异
但常见的症状包括
频繁排尿 尤其是夜间
极度口渴
食欲增加但体重下降
疲劳和虚弱
视力模糊
伤口愈合缓慢
手脚麻木或刺痛感
对于年轻一代来说，不规律的作息和高糖高油的饮食似乎已经成为了日常习惯。然而，大家不知道的是，长期熬夜和频繁饮用奶茶正是导致年轻人糖尿病高发的两大原因。白天工作、学习的时间不够，晚上继续熬夜爆肝；又或者空闲下来也舍不得入睡，打游戏、看视频、刷朋友圈，不知不觉就到凌晨两三点。长久熬夜造成的免疫力下降提高了人体感染病毒的概率，进而增加了糖尿病发生的可能性。
没时间锻炼，本着“脑力运动也是运动”的想法，时常点个炸鸡奶茶犒劳自己。上海市消费者权益保护委员会试验数据显示，正常加糖的奶茶平均含糖量在每杯33g左右，这意味着仅一杯奶茶的含糖量就高于《中国居民膳食指南》中“每日添加糖摄入量最好控制在25g以下”的建议。
大学生们要养成良好饮食习惯，可以选择食用谷类食物，来代替精白面粉。高纤维食物可以有效帮助血糖保持稳定，要多吃各种的水果蔬菜。
每天抽出30分钟左右的时间运动，推荐进行中等强度的有氧锻炼，积极完成校园跑。科学研究已经证实，适当运动有助于改善血脂水平和心血管功能，甚至能够直接增强免疫力，可以有效预防糖尿病。
肥胖的人更容易得糖尿病！肥胖患者大多同时患有高血压、脂肪肝、高血脂等代谢性疾病，是引起糖尿病的高危因素。因此保持正常体重，控制高血压和高血脂，是预防糖尿病的重要措施。
吸烟不仅可诱发心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病，还是引起Ⅱ型糖尿病的罪魁祸首。吸烟能使血糖水平升高，并能降低胰岛素敏感性，从而导致糖尿病的发生、发展。
酒比起烟来，限制没有那么严格，不需要禁止，但应限量，不能酗酒贪杯。一方面，酒精伤肝，并直接损伤胰腺，导致人体消化功能受损，糖类和脂肪代谢随之出现障碍；另一方面，过量饮酒会造成酒精性酮症酸中毒，诱发或加重糖尿病。
均衡饮食，控制总热量摄入，减少高糖、高脂食物，增加膳食纤维的摄入。
规律的有氧运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。
根据病情，医生可能会开具口服降糖药或胰岛素注射进行治疗。
定期监测血糖水平，根据监测结果调整治疗方案。
了解糖尿病的相关知识，保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持。
希望通过此篇文章
能够帮助大家正确认识糖尿病
愿所有赣科学子
保持良好的生活习惯
强身健体 守好革命本钱 不做“小糖人”
更好地在校园里学习知识
追逐梦想
享受美好的大学生活
﹣融媒体中心﹣
文章来源|黎俊宏 国家卫健委 中国医疗器械网
图片来源|人民日报 网络
编辑|黄慧萍
策划|吴卓凡
责编|彭佳慧 郑梦婷
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终审|邱俊锋
