东北的冷空气确实对冬天表现出了特别的“尊重”。最近，上班途中大家肯定感受到了它的刺骨寒冷。
随着天气变冷，气温下降，许多老年患者因气温骤降而面临血压突然升高的问题。一些高血压患者虽然平时通过服药控制血压，但最近血压却突然升高，甚至达到了170、180mmHg以上。这是什么原因呢？
环境温度的下降会激活人体的自我调节机制，导致血管收缩以减少热量流失，这增加了血管外周的阻力，从而容易引起血压升高。数据显示，气温每降低10℃，血压可能升高5mmHg。在寒冷的天气里，人们更倾向于食用辛辣、咸重口味的食物来抵御寒冷，如烤肉、火锅、腌制食品等，这增加了钠盐的摄入量，进一步导致血压升高。
气温下降时，人们的运动量和运动时间明显减少，出汗量也随之减少，这减少了钠的排出量，间接导致血压升高。同时，寒冷天气减少了户外运动，也容易导致体重和腰围增加，从而增加了血压升高的风险。
血压升高会带来哪些后果呢？
心脑肾血管损害：
动脉硬化和动脉弹性降低可能导致中风（如脑出血、脑梗死）。
主动脉瘤或主动脉夹层破裂可能导致猝死。
冠心病可能导致心绞痛、心肌梗死或猝死。
高血压导致的肾脏血管损害可能导致肾功能严重损害，最终发展为尿毒症，需要通过透析或肾脏移植进行治疗。
高血压急症：
高血压急症是指血压急剧升高并出现严重临床症状的情况，可能包括头晕、心慌、恶心、出冷汗、四肢冰凉、头痛、恶心、呕吐、视物模糊等。如果不及时处理，可能引起中风、偏瘫、失明甚至死亡。
高血压急症分为高血压危象、高血压脑病和恶性高血压三种类型，各有不同的临床表现。
其他严重并发症：
妊娠时血压突然升高可能导致胎儿宫内窘迫。
如何预防血压升高呢？
保暖至关重要。
冬季做好保暖工作胜过药物治疗，尤其是头部保暖。建议冬季养成戴帽子的习惯，可以减少热量散失，也可以减少脑部血管收缩引起的各种不适。
从室内到室外，温度波动很大，身体很难适应，这就好像玻璃器皿在热的时候用冷水冲会炸一样。血管在温度波动大的时候，也有破裂的风险。所以，不论是从室外到室内，还是从室内到室外，最好都有个适应过程。首先，可以在室内就做好保暖措施再出门；此外，住楼房的人，可以在楼道内多停留一会儿，有个缓冲，可以减少一些寒冷的刺激。
饮食管理：
尽量少吃辛辣重口味食物，多吃蔬菜水果等清淡食物，戒烟限酒，多喝水。
规律运动、控制体重：
根据个人身体情况及喜好，选择适合自己的有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳等，每天15-30分钟，尽量选择室内或日照充足的室外环境。
预防呼吸道感染：
冬季呼吸道感染发生率上升，感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。流感发生时，少去人群密集的地方；勤洗手，积极预防各种呼吸道感染；建议有高血压等慢性病的人及时接种流感疫苗、肺炎疫苗。
高血压患者要养成每天测量血压的习惯，如果血压确实出现持续升高的情况，要及时就诊排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因。听从医嘱合理调整药物，而不是自行增减。
