最近，办公室的姐妹们
流行起了“煮茶”
甚至连水果也要煮一煮再吃
话说以前点奶茶
个个都要“超大杯，三分糖，冰”
为啥突然喝热的？
答曰：冬天到了要补气血
不然轻则手脚冰凉
重则“姨妈”不调
日常生活里 女生们
一定经常听到“气血”这个词
那究竟什么是“气血”？
又如何影响我们的健康状况呢？
一起来了解
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在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基本物质。
气，指的是人体内的各种生命活动所需的能量；血，则是这些能量得以运行的载体，同时也为身体各部位提供营养和滋润。
当气血不足时，身体各系统无法得到充足的滋养，从而引发一系列健康问题。
皮肤与毛发：皮肤可能变得粗糙、暗淡无光，甚至长斑；头发则可能干枯、分叉，甚至脱落，失去原有的光泽。
精神状态：气血不足常使人感到精神不振，容易疲劳，还可能伴随失眠多梦、健忘以及注意力不集中等问题。
身体感受：手脚容易发凉，稍微活动就可能心慌气短，有时还可能出现头晕耳鸣的症状。
面部表现：面色苍白或萎黄，缺乏血色，是气血不足的一个直观体现。
女性特有症状：对于女性而言，气血不足还可能导致月经不调，如月经量少、痛经、闭经等，以及经期身体的不适。
如今，现代生活的快节奏与高压力悄然侵蚀着我们的身心健康，很多大家习以为常的行为都会耗伤气血，一定要注意避免，比如：
过度操劳、思虑，工作压力或强度过大；
减肥导致的长期饮食摄入不足，或者挑食偏食，营养摄入不均衡；
作息不规律，总是晚睡或熬夜；
饮食不节，过食生冷寒凉等，导致脾胃受损；
房劳过度引起肾精亏虚；
大病、久病耗伤气血等。
实际上“补气血”并非女性的专属。
♂ 男人属阳，气也属阳，同时，男人往往从事一些重的体力活动，容易耗气伤气。
♀ 女性属阴，血也属阴，同时女性有经带胎产这些独有的生理过程，容易耗伤体内的阴血。
男人容易伤气，女人容易耗血，所以民间有“男人补气，女人养血”的说法。
中医经典名方当归生姜羊肉汤，有很好的养血散寒作用。
煲汤熬粥时加入红枣、红糖、山药、茯苓、龙眼肉、莲子等，也有补益气血的功效。
除直接食用有补气、补血功效的食材外，还应重视健脾养肾。因为肾为先天之本，脾为后天之本，二者为气血的生化提供源源不断的动力和能量。把健脾养肾做好，气血自然就养起来了。
人参、党参、黄芪、白术等药物能够补气；当归、白芍、阿胶、熟地这样一类药物能够养血。
对于气血不足的慢性病或亚健康人群，除常用的中药煎剂外，也可以采用这类药物做成膏方进行调养。
公孙穴属足太阴脾经，为八脉交会穴之一，通于冲脉，冲脉为血海，故公孙穴与气血关系密切。
每天睡觉前，按揉公孙穴3至5分钟，对于改善气血颇有奇效。
擅长中西医结合治疗支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病、间质性肺病、肺部感染、慢性咳嗽及虚证、亚健康状态。
【门诊时间】
利济路院区：周一上午、周二上午、周四上午、周五上午
盘龙城院区：周三上午
