揭秘“年味健康方”！为一年的健康开个好头→
文摘
2025-02-02 11:16
湖南
健康锦囊一：颐养情志
在中医看来，情志和气机运行的关系密切。人体的气循环往复，滋润五脏六腑。气机调畅时，人体的五脏得以滋养调和。情志活动异常，比如出现悲伤、忧思等情绪时，影响气机的正常运行，致使五脏功能出现紊乱。如果不及时调整，会导致多种疾病，甚至可能出现肿瘤、猝死等严重问题。·喜则气缓，可导致气血运行慢、心悸、心慌，甚至会引发心梗。·玫瑰花泡水，或用玫瑰花、陈皮等泡水代茶饮，有疏肝解郁的作用。健康锦囊二：调养脾胃
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能受损，不仅会影响全身气血运行，还会导致脏腑失调，影响心脏、肾脏等器官，这就是所谓的“内伤脾胃，百病由生”。脾胃不好可能引起腹胀、腹痛、食欲减退、气短乏力、心悸失眠、腹泻等症状。·按揉中脘穴：用手掌适度按揉这个穴位，有改善脾胃功能的作用。·糙米茶：将糙米放入锅中，小火炒至金黄色，用炒好的糙米煮水代茶饮，有促进消化的作用。健康锦囊三：强健筋骨
俗话说“筋长一寸，寿长一年”，强调筋脉对健康的重要性。筋连接肌肉与骨骼，负责运动的灵活性和协调性。肝主筋，肝的功能状态直接影响筋的弹性和功能。肾主骨生髓，肾的功能状态会影响骨骼的生长和修复。·五味子、枸杞、龙眼肉泡水代茶饮，有养筋骨的作用。·盐杜仲炖排骨，有补益肾阳的作用。适用于一些肾阳不足的人群。·拍打肘关节、髋关节、膝关节、腋下关节等部位，促进血液循环。
